Psyllium semena
Nizek GI
GL 3.8 na 100 g
- Izjemno visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
Psyllium semena ima glikemični indeks 5 (Nizek).
Posodobljeno 6. jun. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Psyllium semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 68 g |
| Topne | 60 g |
| Netopne | 8 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno visoka vsebnost vlaknin
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Podpira prebavo
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka gostota mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Psyllium semena?
Psyllium semena ima glikemični indeks 5 (Nizek) in glikemično obremenitev 3.8 na 100 g.
Ali je Psyllium semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Psyllium semena ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Psyllium semena vpliva na krvni sladkor?
Psyllium semena ima glikemično obremenitev 3.8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Psyllium semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
