Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Zeleninová pena Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
zeleninová polievka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 zeleninová praženica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zeleninová zmes Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a semienkové smoothie (celá zelenina, chia/flax) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a tofu špízy Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové extrakty Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninové ragú (baklažán, huby, paradajky) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninové sofrito Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový šalát s fetou Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový šalát s olivovým olejom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový šalát s prírodným jogurtom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleninový šalát s tahini pastou Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový šalát so smotanou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Zeleninový šalát so syrom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový vývar s šošovicou alebo cícerom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 zelerový gratin Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Živé aktívne kultúry jogurtu Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
žltá horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Žltá ringlota Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zmes gréckeho jogurtu a sriracha omáčky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmes jarných zelenín do polievky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zmes klíčkov Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Zmes na čokoládový koláč Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 Zmes na juhozápadný šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Zmes obyčajného gréckeho jogurtu a pyré z paradajok, ochutená bylinkami Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
zmes orechov s kakaom Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmes pražených orechov (mandle, vlašské orechy, lieskové orechy) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zmes surových alebo pražených nesolených orechov a semien Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 zmes zelených štiav Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zmiešaná grilovaná zelenina Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Zmiešaná omáčka z čerstvých paradajok a neškrobovej zeleniny Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zmiešaná zelenina (surová) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Zmrzlina bez cukru Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmrzlina s príchuťou ube (kokosové mlieko, erytritol/stévia) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Zmrzlinový jogurt Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 žuvačka Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Jadrá vlašských orechov Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Surové nesolené vlašské orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
vlašková múka Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Vlašské orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
klin limetky Nízky GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kôra limetky Nízky GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Mykoproteín Quorn Nízky GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Nakrájané pražené mandle alebo pekanové orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn kúsky Nízky GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella proteínový nápoj Nízky GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilkový skyr Nízky GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 arašidy so zníženým obsahom sodíka Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Arašidy v škrupine Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Celé surové arašidy Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
kúsok arašidov Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
pražené arašidy Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Surové arašidové jadrá Nízky GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Surové miešané orechy a semienka (nesladené) Nízky GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Zmes škorice, vanilky a morskej soli Nízky GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 A2 kravské mlieko Nízky GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Čokoládové mlieko so zníženým obsahom tuku, ultrafiltrované 2% Nízky GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Kravské mlieko Nízky GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona proteínový puding (vanilka) Nízky GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Mliečny výrobok Nízky GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Mlieko Nízky GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Parené mlieko Nízky GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasterizované mlieko Nízky GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provensálske bylinky Nízky GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Cider Nízky GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 Jablkový strek Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Kvas Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kvass nápoj Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Ľahká panvová omáčka Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Čokoládový Fudge Proteínový Nápoj Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistáciový skyr Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Pražené mandle s nesladeným kakaovým práškom Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 pšeničná šunka Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Ricotta zmiešaná s vanilkovým proteínovým práškom Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Rybie cestoviny s mrkvou Nízky GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Zmes orechov Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Zmes orechov (surové) Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Zmes orechov bez cukru Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Zmiešané surové orechy Nízky GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Anízové semienka Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Bazalka, oregano, kultúry Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Celé sušené mníchovo ovocie Nízky GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cézar šalát s kuracím mäsom a slaninou Nízky GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteínový puding Nízky GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Domáci kurací vývar s celozrnnými rezancami Nízky GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kurací rezancový vývar Nízky GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 Mäsové guľky s mrkvou Nízky GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Nízky GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 Proteínový nápoj s príchuťou vanilkových keksíkov Nízky GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
proteínový puding Nízky GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 rastlinný proteínový nápoj Nízky GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Rozmarínový extrakt Nízky GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Zelený čaj s repkovým medom Nízky GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Lieskové orechy v škrupine Nízky GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Lúpané lieskové orechy Nízky GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegánske arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Kokosový skyr Nízky GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Nízkotučný alebo polotučný tvaroh s jahodami bez cukru Nízky GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
