Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
špagetová tekvica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Špenátové kari Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Špenátovo-artičokový dip Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Špenátový prívarok (Efo Riro) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Špenátový zapekanec Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina prášok Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina prášok Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spracovaný plátok syra Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Srdce artičoky Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Srvátkový proteínový prášok Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
šťava z key limetky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
šťava z opuncie Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 šťava z ostružiny boysen bez cukru Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 šťavelová polievka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 stredne pálivá horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
stredomorské zeleniny Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Strúhaný chren s jablčným octom a vodou Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Studená paradajková a avokádová polievka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Studená polievka z cvikly a kefíru Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Suché horké tekvica kari Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sucho pražené makadamové orechy v 90 % horkej čokoláde Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Sumach korenie Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Surové zeleninové tyčinky s hummusovým dipom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 sušená bazalka Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Sušienky z mandľovej múky a prírodných sladidiel (stévia/erytritol) Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Syrová a brokolicová polievka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Talianska papriková omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tekvicová a paradajková omáčka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Tempeh rendang Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
thajská bazalková arašidová omáčka (bez kokosového mlieka) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Tofu a zeleninová fašírka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tofu dezert Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Tofu kabanos Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu miešaný s neškrobovou zeleninou na ľahkej, nízkocukrovej omáčke Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu singapurského štýlu Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Toskánska omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tradičná pizza omáčka bez cukru Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tuniak v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuniaková a mrkvová nátierka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tvarohový cheesecake Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
údený chipotle hummus Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 uhorka s kyslou smotanou Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Uhorková polievka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Uvarená zeleninová zmes Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Uvarené cibuľe Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
V8 Original Nízky GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 vanilková zmrzlina bez cukru Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Vanilkový jogurt s vysokým obsahom bielkovín bez tuku Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanilkový skyr jogurt 4% tuku Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Varená arašidová škrupina Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 Varená lupina Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 varená tekvica Nízky GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 varená zelená fazuľka Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Varené dlhé fazuľky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Varené zelené fazuľky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 varené zelené fazuľky s paradajkovou omáčkou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 varený pór v smotane Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega proteínový prášok Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Vegánska kebab omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Vegánske mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegánske mleté mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegánske vajce Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Vegánsky proteínový prášok Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegánsky teewurst Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
vegetariánska hubová omáčka (s ovsenými vláknami alebo cícerovou múkou) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Vegetariánske mleté mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Viničné listy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 vlákninový šejk Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 vrstvený šalát Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 vyprážaná horká tekvica s vajcom Nízky GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Vyprážaná kapusta Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 vyprážaná kapusta na panvici Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Vyprážané mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 vyprážané paradajky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 vyprážané paradajky bez cukru Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 vyprážaný rezeň z diviaka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 vyprážaný sleď Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vysokoproteínové latte v pare Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vysokoproteínový puding Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vysokoproteínový tvaroh s vlašskými orechmi a škoricou Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Výťažok z amly (indický egreš) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vyvážený jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Winiary červená cviklová polievka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Zapečený kel hlávkový Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Zapekaná karfiolová a chudá morčacia zapekanka s minimom syra a celozrnnými strúhankami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zázvorové pyré Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zázvorový extrakt Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
želatínové a xylitolové cukríky Nízky GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
želatínové cukríky z čistej želatíny, ovocného pyré a erytritolu/stevie Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
zelená chilli omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelená omáčka z tomatilla a tekvicových semien (pipian verde) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 zelené čatní Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky s údenou slaninou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zelené paradajky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Zelenina na pare Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninová a fazuľová polievka (nízky obsah škrobu, vysoký obsah vlákniny) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová marináda Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zeleninová papriková omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
