Špenátové kari
GI 25 · NízkyGL 2 / 100 g8/10
Nízky GI
25 GI
GL 2 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Špenátové kari má glykemický index 25, vyšší ako bežný Špenát (15).
Aktualizované 8. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Špenát
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špenát - Baby špenátGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Baby špenát s drvenými vlašskými orechmi a balzamikovým octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- listová zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozen
Mrazený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Parený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g cooked
Restovaný špenát - +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špenátové kari je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
65
Kalórie
8 g
Sacharidy
3 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 65 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na vitamíny a minerály
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje pridaný olej
- Strata niektorých živín varením
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špenátové kari?
Špenátové kari má glykemický index 25 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je Špenátové kari vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špenátové kari má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Špenát má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Špenát v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Baby špenát (1 na 100 g).
Pozrite si Špenátové kari v aplikácii Logi, s vašou porciou.
