Uvarená zeleninová zmes
Nízky GI
GL 3 na typická šálka (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Možná strata živín v dôsledku varenia
Uvarená zeleninová zmes má glykemický index 35, vyšší ako bežný Čerstvá zeleninová zmes (20). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Varenie v pare zachováva viac mikroživín a antioxidantov v porovnaní so spracovanými zeleninovými zmesami.
parené brokolice - GL 1 na 100 g Konzumácia surovej zeleniny zabezpečuje maximálne zachovanie enzýmov a vitamínov a zároveň poskytuje vyššiu hustotu vlákniny.
Zmiešaná listová zelenina - GL 1 na 100 g Pečenie prirodzene zvýrazňuje chuť bez prísad a poskytuje sýtejší zdroj vlákniny bohatý na živiny.
opekané ružičkový kel
Formy Čerstvá zeleninová zmes
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Uvarená zeleninová zmes je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody
- Možná strata živín v dôsledku varenia
- Premenlivá kvalita zeleniny v zmesiach
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Uvarená zeleninová zmes?
Uvarená zeleninová zmes má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Uvarená zeleninová zmes vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Uvarená zeleninová zmes má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvá zeleninová zmes má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Čerstvá zeleninová zmes v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvá zeleninová zmes (1 na 100 g).
Pozrite si Uvarená zeleninová zmes v aplikácii Logi, s vašou porciou.
