Varená lupina
Nízky GI
GL 2 na 100 g
- veľmi nízka glykemická záťaž
- potenciálny obsah antinutrientov (lektíny/fytáty)
Varená lupina má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Cícerová múka (15).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Cícerová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varená lupina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 1.1 g |
| Prirodzené | 1.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bielkoviny | 16 g |
| Tuky | 2.9 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- veľmi nízka glykemická záťaž
- vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- vysoký obsah vlákniny pre stabilitu hladiny cukru v krvi
- potenciálny obsah antinutrientov (lektíny/fytáty)
- často spracované vo vysoko sodných soľných nálevoch
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varená lupina?
Varená lupina má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je Varená lupina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varená lupina má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cícerová múka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Varená lupina má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Cícerová múka v tejto databáze (2 na 100 g).
Pozrite si Varená lupina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
