sójové mlieko
Nízky GI
GL 2 na 100 g
- nízky glykemický index
- stredne spracované
sójové mlieko má glykemický index 34 (Nízky).
Aktualizované 30. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy sójové mlieko
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sójové mlieko je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 43 kcal |
| Sacharidy | 4.9 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.6 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 1.9 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.6 g |
| Sodík | 47 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky glykemický index
- dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- obsahuje vlákninu
- stredne spracované
- obsahuje pridaný sodík
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sójové mlieko?
sójové mlieko má glykemický index 34 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je sójové mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sójové mlieko má nízky glykemický index (34), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma sójové mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami sójové mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž sójové mlieko s vysokým obsahom bielkovín bez cukru (1 na 100 g).
Pozrite si sójové mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
