vrstvený šalát
GI 35 · NízkyGL 2 / 100 g5/10
Nízky GI
35 GI
GL 2 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Obsahuje zeleninu a vajcia
- Obsahuje spracované mäso a syr
vrstvený šalát má glykemický index 35 (Nízky).
Aktualizované 7. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vrstvený šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
160
Kalórie
7 g
Sacharidy
5 g
Bielkoviny
12 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 160 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zeleninu a vajcia
- Mierny obsah vlákniny
- Obsahuje spracované mäso a syr
- Dresing na báze majonézy zvyšuje obsah nasýtených tukov a sodíka
- Obsahuje pridaný cukor
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vrstvený šalát?
vrstvený šalát má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je vrstvený šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vrstvený šalát má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako vrstvený šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
vrstvený šalát má glykemickú záťaž 2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
Zapekaná karfiolová a chudá morčacia zapekanka s minimom syra a celozrnnými strúhankami GI 30 -
Krevety Alfredo s brokolicou GI 55 -
Vývar z chudého mäsa a zeleniny GI 10 -
Morčacie, quinoa a zeleninový zapekaný pokrm GI 45 -
Kypriaca látka bez GI -
Chemické kypriace látky bez GI -
Lecitín bez GI -
citronové maslo bez GI
Pozrite si vrstvený šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
