Zelenina
1 627 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
restovaný zeler Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
rímsky šalát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 rýdzik Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 šalát z hlávkového šalátu s octom Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Tekvica Güicoy Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Uhorka namočená so zázvorom Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Uhorkový šalát s petržlenom a mätou Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
vodný špenát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodný špenát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodný špenát ohitaši Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 
žlté paradajky Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Čerstvé alebo sušené bylinky Nízky GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Čerstvé oregano Nízky GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Nakladané paradajky Nízky GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Čerstvý tymian Nízky GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Červené kapusta Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Uvarená huby Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 mrazená brokolica Nízky GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 vyprážaná cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 
Zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokolica rabe, blanšírovaná Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
grilovaný cuketa Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 pečená cuketa Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 šalát z paradajok a jarnej cibuľky Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
Konzervovaná cibuľa Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 nakladaný bylinkový karfiol Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 pasta z olív taggiasche Nízky GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 varené červené papriky Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 konzervované zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Mrazený špenát Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 
Restovaná zelená paprika Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 žlté cherry paradajky Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 žltá cuketa Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Zmiešaná šalátová zelenina Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 konzervované čili papričky Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 mikrobylinky žeruchy Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 Nakladaný zázvor bez cukru Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
parené brokolice Nízky GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Lakto-fermentované cherry paradajky Nízky GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Kôpor Nízky GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Brokolica z teplovzdušnej fritézy Nízky GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Chmeľové výhonky Nízky GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 vyprážaný špenát Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 Domáca nakladaná reďkovka Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Parené karfiol Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Ružičkový kel Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Čierne hľuzovky Nízky GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Hľuzovky Nízky GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Žltá paprika Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Cherry paradajky Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
restovaná mladá kapusta Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Srdce artičoky Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 vyprážaný karfiol Nízky GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 sladká paprika Nízky GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Smažená cibuľa Nízky GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 pečená brokolica Nízky GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Vyprážaná paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 amarantové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artičoka v oleji Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
avokádo, bazalka, tekvicové semienka nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 avokádová estragónová octová omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová tomatillová salsa (s limetkou a bylinkami, nízky obsah soli) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový bylinkový limetkový dip Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádový krém s dijonskou horčicou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokádový limetkový dresing Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádový šalát s tekvicovými alebo slnečnicovými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový, paradajkový a bylinkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ázijská šalátová zmes Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ázijský uhorkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Baba ganoush Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby kale Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Baby špenát s drvenými vlašskými orechmi a balzamikovým octom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 baby zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
baklažánová nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
baklažánová nátierka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Baklažánová nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bambusové výhonky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Banánové papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bedľa vysoká Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Betelový list Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 biela paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Biela špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Blanšírovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy čínskej alebo kučeravej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolini Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica a karfiol (surové, zmiešané Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolica a zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokolica s vajcom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brokolicové klíčky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolicový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundské huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 bylinková zmes Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinkový a koreninový vývar bez soli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinky (tymián, bazalka) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čajota Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
