Zelenina
1 662 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
restovaný zeler Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
rímsky šalát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Rímsky šalát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Špirálovo nakrájaná cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Tekvica Güicoy Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tenké plátky cukety Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Uhorka namočená so zázvorom Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Uhorkový šalát s petržlenom a mätou Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
vodný špenát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodný špenát Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žltá cuketa Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žlté cherry paradajky Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
žlté paradajky Nízky GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokolica rabe, blanšírovaná Nízky GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Chmeľové výhonky Nízky GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Čierne hľuzovky Nízky GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Hľuzovky Nízky GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 amarantové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Anglická uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artičoka v oleji Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
avokádo, bazalka, tekvicové semienka nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 avokádová estragónová octová omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová tomatillová salsa (s limetkou a bylinkami, nízky obsah soli) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový bylinkový limetkový dip Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádový krém s dijonskou horčicou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokádový limetkový dresing Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádový šalát s tekvicovými alebo slnečnicovými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový, paradajkový a bylinkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ázijská šalátová zmes Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ázijský uhorkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Baba ganoush Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby kale Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
baby paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Baby špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Baby špenát s drvenými vlašskými orechmi a balzamikovým octom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 baby zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
baklažánová nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
baklažánová nátierka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Baklažánová nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bambusové výhonky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Banánové papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bedľa vysoká Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Betelový list Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Biela kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 biela paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Biela reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Biela špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
biele paprikové krúžky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Biele šampiňóny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Blanšírovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy čínskej alebo kučeravej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolini Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica a karfiol (surové, zmiešané Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolica a zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolica z teplovzdušnej fritézy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicová ryža Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 brokolicové klíčky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokolicové ružičky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brown onion Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundské huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bylinkový a koreninový vývar bez soli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinky (tymián, bazalka) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čajota Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Celá reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čerešňová paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá morské riasy Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá organická listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá paradajková salsa s chipotle Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka nadrobno nakrájaná a dochutená bylinkami a octom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka s bylinkami, citrónovou šťavou a olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá zeleninová polievka (bez soli, bez spracovaných ingrediencií) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvá zeleninová zmes Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé alebo sušené bylinky Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvé cherry paradajky s avokádovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé oregano Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý kelový šalát so slnečnicovými semienkami a citrónovou šťavou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý koreň kurkumy restovaný na ghí z kráv kŕmených trávou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý mätovo-koriandrový chutney (bez cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý paradajkový šalát s bazalkou, oreganom a petržlenom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý tymian Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý zeleninový šalát (paradajka, uhorka, cibuľa, bylinky, bez pridanej soli alebo cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená cemula Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Červená cibuľa namočená v jablčnom octe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená čili paprička Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červené cherry paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Červené kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
