Ružičkový kel
Nízky GI
GL 0.4 na kus (38 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Môže spôsobiť nadúvanie u citlivých jedincov
Ružičkový kel má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (38 g) pridá glykemickú záťaž 0.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2685575 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Ružičkový kel
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ružičkový kel je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 šálka | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 43 kcal |
| Sacharidy | 9 g |
| Cukry (celkom) | 2.2 g |
| Prirodzené | 2.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 2.5 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.06 g |
| Nenasýtené | 0.24 g |
| Sodík | 25 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na vitamíny C a K
- Nízka glykemická nálož
- Môže spôsobiť nadúvanie u citlivých jedincov
- Obsahuje goitrogény, ktoré môžu pri nadmernej konzumácii ovplyvniť štítnu žľazu
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ružičkový kel?
Ružičkový kel má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (38 g) má glykemickú záťaž 0.4; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Ružičkový kel vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ružičkový kel má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Ružičkový kel má najnižšiu glykemickú záťaž?
Ružičkový kel má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Ružičkový kel v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Ružičkový kel v aplikácii Logi, s vašou porciou.
