Čierne hľuzovky
Nízky GI
GL 1 na typická kus (120 g) · GL 0.8 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Obmedzená hustota mikroživín v porovnaní s listovou zeleninou
Čierne hľuzovky má glykemický index 10, rovnaký ako bežný Hľuzovky (10). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 1.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Hľuzovky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čierne hľuzovky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 31 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 7.4 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 35 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vynikajúci pomer vlákniny ku kalóriám
- Nízky obsah kalórií a nasýtených tukov
- Obmedzená hustota mikroživín v porovnaní s listovou zeleninou
- Často sa používa skôr ako luxusný zvýrazňovač chuti než ako základná potravina
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čierne hľuzovky?
Čierne hľuzovky má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 1; na 100 g je glykemická záťaž 0.8.
Je Čierne hľuzovky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čierne hľuzovky má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Hľuzovky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Čierne hľuzovky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Hľuzovky v tejto databáze (0.8 na 100 g).
Pozrite si Čierne hľuzovky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
