Jarná cibuľka
Nízky GI
GL 0.2 na kus (15 g) · GL 1 na 100 g
- veľmi nízka glykemická nálož
- nízka hustota bielkovín
Jarná cibuľka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.2.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170005 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Jarná cibuľka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jarná cibuľka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 32 kcal |
| Sacharidy | 7.3 g |
| Cukry (celkom) | 2.3 g |
| Prirodzené | 2.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 1.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.07 g |
| Sodík | 16 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- veľmi nízka glykemická nálož
- nízka kalorická hustota
- dobrý zdroj vlákniny
- nízka hustota bielkovín
- obmedzený profil mikroživín v porovnaní s tmavou listovou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Jarná cibuľka
-
Kantonský parený morský vlk so zázvorom a jarnou cibuľkou 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Karfiolové tabbouleh s čerstvými bylinkami (nízky GI) 15 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Kuku Sabzi (Perzský bylinkový koláč s vlašskými orechmi a dráčom) 35 min · 11 ingrediencií · pokročilý -
Oi Muchim (Kórejský pikantný uhorkový šalát) 15 min · 10 ingrediencií · stredná -
Losos so sladkou čili glazúrou a karfiolovou ryžou 55 min · 10 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jarná cibuľka?
Jarná cibuľka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (15 g) má glykemickú záťaž 0.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Jarná cibuľka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jarná cibuľka má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Jarná cibuľka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Jarná cibuľka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Jarná cibuľka v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Jarná cibuľka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
