Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom
Nízky GI
GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Môže mať nízky obsah bielkovín
Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom má glykemický index 10, rovnaký ako bežný Brokolica (10).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Brokolica
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolica - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokolica z teplovzdušnej fritézy - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový šalát - mrazená brokolicaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- Opekaná brokolicaGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
parené brokolice - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 45 kcal |
| Sacharidy | 5.5 g |
| Cukry (celkom) | 1.7 g |
| Prirodzené | 1.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 2.8 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na antioxidanty a vitamíny
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Môže mať nízky obsah bielkovín
- Mierne znížený obsah vitamínu C v dôsledku varenia na pare
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom?
Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom má glykemický index 10 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Brokolica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Brokolica v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
