Brokolica a zelené fazuľky
Nízky GI
GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah bielkovín
Brokolica a zelené fazuľky má glykemický index 15 (Nízky).
Aktualizované 12. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Brokolica a zelené fazuľky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 6.5 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na vitamíny a minerály
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín
- Môže spôsobiť nadúvanie u citlivých jedincov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Brokolica a zelené fazuľky?
Brokolica a zelené fazuľky má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Brokolica a zelené fazuľky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Brokolica a zelené fazuľky má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Brokolica a zelené fazuľky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Brokolica a zelené fazuľky má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Brokolica a zelené fazuľky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
