Zelenina
1 627 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čerešňová paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá morské riasy Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá organická listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá paradajková salsa s chipotle Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka nadrobno nakrájaná a dochutená bylinkami a octom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka s bylinkami, citrónovou šťavou a olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá zeleninová polievka (bez soli, bez spracovaných ingrediencií) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvá zeleninová zmes Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé cherry paradajky s avokádovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý kelový šalát so slnečnicovými semienkami a citrónovou šťavou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý koreň kurkumy restovaný na ghí z kráv kŕmených trávou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý mätovo-koriandrový chutney (bez cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý paradajkový šalát s bazalkou, oreganom a petržlenom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý zeleninový šalát (paradajka, uhorka, cibuľa, bylinky, bez pridanej soli alebo cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená cemula Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Červená cibuľa namočená v jablčnom octe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
červený belgický endív Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Červený mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cesnakové huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Cesnakové pažítky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cesnakové výhonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cesnakové výhonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chilli listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chrumkavá zmes surového brokolice, červenej cibule a bylin Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cibuľové kimči Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Čierna drevokazná huba Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 čierna kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čierna reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 čierne paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čili paprička Cheongyang Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 čili paprička vtáčie oko Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Čili paprička vtáčie oko Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 čili pozole Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čili-cesnaková omáčka s octom a sladidlom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
čínska brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Číra zeleninová polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Coleslaw Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cuketa omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Cuketa rolky s kapustou a hubami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 cuketa šupka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cuketová a karfiolová omáčka (pyré) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketová a pórková pyré polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové rezance s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Cuketovo-bazalková omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 cviklové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 cviklové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Daikon Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
datlové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 divoké byliny Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Divoký cesnak Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 divoký fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Divoký hubový šalát Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Divoký špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Domáca hubová omáčka (bez pridanej soli alebo konzervantov) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domáca hubová omáčka s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Domáca pasta z lesných húb s čerstvou hľuzovkou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domáca sójová omáčka na báze húb Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Domáce gazpacho bez soli Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáci boršč bez cukru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáci guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáci uhorkový prívarok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáci zeleninový relish (bez pridaného cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Dusené callaloo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dusené listy sladkých zemiakov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dusené ružičkové kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dusené stonky rebarbory so škoricou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dusený mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dyňová reďkovka Nízky GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
endívia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
escarole Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extrakt z červenej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Extrakt z lucerny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
farbivo z čiernej mrkvy Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 fazuľa šarlátová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fenikel Nízky GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentovaná čili pasta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentovaná zelenina bez pridanej soli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentované čínske kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentované kimchi s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 fialová brokolica Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Fialové fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtská zelená omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gem tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grécky šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gremolata Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaná hlivu ustricová Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaná jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
