Zelenina
1 662 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Guacamole s chia semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s petržlenom a avokádom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
guarové bôby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hlávkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hliva kráľovská Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hnedé huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Horčicové listy Nízky GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 Horká tekvica v pare Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Horká zelenina s vlašskými orechmi Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Horký melón Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
hovädzia paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
hroznové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hroznové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 huba nameko Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Huba Šimedži Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubová a cibuľová omáčka (bez múky) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hubová emulzia Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Hubová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hubová omáčka s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubová omáčka s tymianom a cesnakom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hubové duxelles Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hubové klobúčiky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
hubový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Huby Porcini Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Huby restované na minimálnom oleji Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Huby shiitake, v pare Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Húževnatec jedlý Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jahodové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeño chilli horúca omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapeños Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Japonský studený cibuľový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná zmes Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarné zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Jedlé morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jedlé okvetné lístky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jemne nastrúhaná kapusta (surová) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 jilo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kajenské korenie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata olivy s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale a kapustový šalát s jablčným octom a bylinkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale restované na olivovom oleji a citrónovej šťave Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kápia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kapusta listová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kapusta varená v kuracom vývare Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kapustový a mrkvový šalát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kapustový list Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kapustový šalát s avokádovým dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kapustový šalát s octom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kapustový šalát s uhorkou a sezamom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kardinál Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol rozmačkaný a pečený na malé kúsky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolová a červená papriková polievka (pyré) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiolová krupica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karfiolová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolová polievka (pyré, bez smotany alebo syra) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karfiolová polievka s kurkumou a olivovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Karfiolové pyré Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karfiolové pyré s extra panenským olivovým olejom a cesnakom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolový bylinný šalát s vinaigretom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 karfiolový steak Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolový zapekaný pokrm (karfiol namiesto zemiakov) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kel hlávkový Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kel kučeravý Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Kelový šalát s vlašskými orechmi a olivovým olejom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kelp Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kimči Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasické guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klíčky Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
klíčky mungo fazule Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kmeň a listy karfiolu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kocky chleba z karfiolu (karfiol a vajcia) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Koncentrovaný zeleninový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Konfitované artičoky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konzervovaná cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervované bambusové výhonky Nízky GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konzervované čili papričky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervované olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 konzervované sójové klíčky Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Konzervované zelené čili papričky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervované zelené fazuľky Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 konzervovaný baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kôpor (čerstvý) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Koralovec ježovitý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Koralovec ježovitý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
