Jarná cibuľka
Nízky GI
GL 1 na typická viazanička (100 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
Jarná cibuľka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) pridá glykemickú záťaž 1.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jarná cibuľka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 32 kcal |
| Sacharidy | 7.3 g |
| Cukry (celkom) | 2.3 g |
| Prirodzené | 2.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 1.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.17 g |
| Sodík | 16 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Dobrý obsah vody pre hydratáciu
- Zanedbateľný vplyv na hladinu glukózy v krvi
- Nízka hustota bielkovín
- Obmedzený profil mikroživín v porovnaní s tmavou listovou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Jarná cibuľka
-
Restovaná hnedá ryža so zeleninou a bylinkovými vaječnými rezancami (stredný GI) 45 min · 15 ingrediencií · stredná -
Chrumkavé tofu s nízkym glykemickým indexom a shirataki rezancami v teriyaki omáčke 35 min · 16 ingrediencií · stredná -
Vietnamské rezance s krevetami a zeleninou s nízkym GI 22 min · 10 ingrediencií · stredná -
Lepkavé teriyaki kura s ryžou basmati (nízky GI) 35 min · 6 ingrediencií · ľahká -
Edamame Quinoa šalát so sezamovo-zázvorovým dresingom 35 min · 12 ingrediencií · stredná -
Kurča s miso polevou, hnedou ryžou a stonkovou brokolicou 45 min · 9 ingrediencií · stredná -
Kuracie mäso s miso glazúrou, hnedou ryžou a edamame 50 min · 10 ingrediencií · stredná -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 min · 9 ingrediencií · ľahká -
Vietnamský rezancový šalát s krevetami a ružovým grepovom 35 min · 13 ingrediencií · stredná -
Losos s miso polevou a pečenou brokolicou (nízky GI) 30 min · 5 ingrediencií · ľahká -
Jarné quinoa tabouleh s uhorkou a mätou 50 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Biela ryba na zázvore a pare s kapustou bok choy 30 min · 10 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jarná cibuľka?
Jarná cibuľka má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) má glykemickú záťaž 1; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Jarná cibuľka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jarná cibuľka má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Jarná cibuľka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jarná cibuľka má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Jarná cibuľka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
