Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami
Nízky GI
GL 1.5 na typická šálka (150 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Môže byť vysoký obsah oxalátov (špenát)
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 1.5.
Aktualizované 18. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 55 kcal |
| Sacharidy | 5 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.5 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 2.2 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na vitamíny a minerály
- Nízky glykemický index
- Môže byť vysoký obsah oxalátov (špenát)
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami?
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 1.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
