endívia
Nízky GI
GL 5.1 na kus (513 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Nízky obsah bielkovín
endívia má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (513 g) pridá glykemickú záťaž 5.1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168412 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy endívia
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
endívia je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 17 kcal |
| Sacharidy | 3.4 g |
| Cukry (celkom) | 0.25 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.1 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.17 g |
| Sodík | 22 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Minimálne spracovanie
- Nízky obsah bielkovín
- Obmedzená rozmanitosť vitamínov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index endívia?
endívia má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (513 g) má glykemickú záťaž 5.1; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je endívia vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
endívia má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma endívia má najnižšiu glykemickú záťaž?
endívia má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem endívia v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si endívia v aplikácii Logi, s vašou porciou.
