vyprážaný špenát
Nízky GI
GL 0.8 na 100 g
- bohatý na vitamíny a minerály
- pridaný tuk zo smaženia
vyprážaný špenát má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Špenát (15).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Špenát
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vyprážaný špenát je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 68 kcal |
| Sacharidy | 4.97 g |
| Cukry (celkom) | 0.58 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.01 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 3.92 g |
| Tuky | 4.67 g |
| Nasýtené | 0.78 g |
| Nenasýtené | 3.89 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- bohatý na vitamíny a minerály
- obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- nízka glykemická záťaž
- pridaný tuk zo smaženia
- mierne vyšší obsah sodíka
- strata niektorých živín varením
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vyprážaný špenát?
vyprážaný špenát má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 0.8 na 100 g.
Je vyprážaný špenát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vyprážaný špenát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Špenát má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Špenát v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Špenát (0.2 na 100 g).
Pozrite si vyprážaný špenát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
