vyprážaný špenát
GI 15 · NízkyGL 1 / 100 g8/10
Nízky GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 8/10
- bohatý na vitamíny a minerály
- pridaný tuk zo smaženia
vyprážaný špenát má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Špenát (15).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Špenát
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špenát - Baby špenátGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Baby špenát s drvenými vlašskými orechmi a balzamikovým octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- listová zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozen
Mrazený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Parený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g cooked
Restovaný špenát - +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vyprážaný špenát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
80
Kalórie
4 g
Sacharidy
3.5 g
Bielkoviny
6 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 80 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
40%
Mierny
Prečo toto skóre?
- bohatý na vitamíny a minerály
- obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- nízka glykemická záťaž
- pridaný tuk zo smaženia
- mierne vyšší obsah sodíka
- strata niektorých živín varením
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vyprážaný špenát?
vyprážaný špenát má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je vyprážaný špenát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vyprážaný špenát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Špenát má najnižšiu glykemickú záťaž?
vyprážaný špenát má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Špenát v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si vyprážaný špenát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
