varený špenát
Nízky GI
GL 1 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah sodíka (ak je solený)
varený špenát má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Špenát (15).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Špenát
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varený špenát je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 28 kcal |
| Sacharidy | 3.6 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.06 g |
| Nenasýtené | 0.34 g |
| Sodík | 70 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatý na vitamíny a minerály
- nízka glykemická záťaž
- stredný obsah sodíka (ak je solený)
- nízky obsah tuku
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varený špenát?
varený špenát má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je varený špenát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varený špenát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Špenát má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Špenát v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Špenát (0.2 na 100 g).
Pozrite si varený špenát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
