Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Tex mex omáčka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
thajské karí Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 torpédový melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Uvarené zmiešané bobule (čučoriedky, maliny, černice, bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
vanilkový krém bez mlieka (celé potraviny) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vanilkový srvátkový proteín Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 varená zelenina Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 varené fazule Nízky GI 24 GL 5 / 100 g 8/10 
Varený daal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený dal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený dal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 varený hrášok s mrkvou Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Varený lopúch v pare Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený lúpaný hrášok Nízky GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 varený melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Varený topinambur Nízky GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 vegánska omáčka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 vegánska saláma Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 vegánsky kávový proteínový prášok Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite bezlepkový Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vogel's nízkosacharidová granola Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Vyprážaná ryba Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 vyprážané kuracie mäso s čili Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Vyprážané paradajky Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 vyprážaný camembert Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Vyprážaný treska Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Vysokoproteínový dezert mango marakuja Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 waldorfský šalát Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
žaluďová tekvica Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 zeleninová kari polievka so sladkými zemiakmi Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Zeleninová paštéta Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Zeleninové chilli Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zeleninové sabzi Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 zeleninový šalát so šunkou Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Zeler buľvový Nízky GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Zelerové hranolčeky pečené na troche olivového oleja Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
zemiakové hranolky z koreňa zeleru Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Žltá šošovica Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Žltý melón Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Zmes čerstvých pomarančov, grepov a mandarínok Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Zmes pyré z bielych fazúľ a morských rias Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Zmes sušenej citrónovej kôry a byliniek Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Zmiešané čerstvé ovocie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kakaový prášok Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Cícerový šalát Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Šalát z šošovice a zeleniny Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
krvavý pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rímska rasca Nízky GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Uvarená cvikla Stredný GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Pomarančový džús Nízky GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Červená šošovica Nízky GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Čokoládová poleva bez cukru Nízky GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
maslo zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 morské riasy na chrumkanie Nízky GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
pšeničná tráva prášok Nízky GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Raising Cane's omáčka Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
Slnečnicová plnka Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) Nízky GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Varené jablká Nízky GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Pečená mrkva Nízky GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
čierne fazuľové cestoviny Nízky GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Ruský dresing Nízky GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Bežná mandarínka Nízky GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarínka Nízky GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vodný melón Vysoký GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Pečené jablká so škoricou Nízky GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 Harmančekový extrakt Nízky GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 náhrada chleba Nízky GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Nakladacie korenie Nízky GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Zmes korenín s kurkumou a extraktom z rozmarínu Nízky GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Zmes údenej papriky a cesnakového prášku (bez soli) Nízky GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Papája Stredný GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Keto rolka Nízky GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Paradajkový pretlak Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Klasická ovsená kaša Stredný GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
čerstvé figy Nízky GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 pečená slivka Nízky GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 grilovaná broskyňa Nízky GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 šošovicová bolonská omáčka Nízky GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Konzervovaný hrášok Nízky GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Celé kivi Nízky GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Čierne korenie Nízky GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Ananásový džús Nízky GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananásový džús Nízky GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 Atchara Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Balado chilli omáčka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamický redukcia Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Barmský mliečny čaj Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Bielkovina z červenej šošovice Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Bielkoviny z strukovín Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biely fazuľový a hubový nátierka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 bobuľový nápoj Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 brokolicové placky Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Broskyňový jogurt Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Bylinková syrová kôrka Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Cannellini fazuľa Nízky GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
čerešňový džem s chia semienkami Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
