Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Декстриновое волокно Низкий ГИ 5 ГН 4.5 / 100 г 8/10 
Инулиновое волокно из цикория Низкий ГИ 5 ГН 4.5 / 100 г 7/10 
Кластеры из орехов и семян (связанные яичным белком или сиропом клетчатки) Низкий ГИ 25 ГН 4.5 / 100 г 7/10 
Люпиновый протеин Низкий ГИ 15 ГН 4.5 / 100 г 8/10 
Мука люпина Низкий ГИ 15 ГН 4.5 / 100 г 9/10 
Натуральное ореховое масло с несладким какао и минимальным количеством подсластителя Низкий ГИ 25 ГН 4.5 / 100 г 7/10 
несладкое яблочное пюре с корицей Низкий ГИ 40 ГН 4.5 / 100 г 7/10 Низкоуглеводные хлебцы Низкий ГИ 25 ГН 4.5 / 100 г 7/10 
Пектин Низкий ГИ 5 ГН 4.5 / 100 г 9/10 
Пектин фруктовый Низкий ГИ 10 ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пиво Garage Высокий ГИ 70 ГН 4.5 / 100 г 2/10 
Пищевые волокна (изолированные) Низкий ГИ 5 ГН 4.5 / 100 г 7/10 порошок сока шпината Низкий ГИ 15 ГН 4.5 / 100 г 8/10 
Пробиотики (инулин, клетчатка корня цикория) Низкий ГИ 5 ГН 4.5 / 100 г 7/10 
Суп с лапшой Средний ГИ 60 ГН 4.5 / 100 г 4/10 текстурированный соевый белок Низкий ГИ 25 ГН 4.5 / 100 г 7/10 Фисташковый экстракт Низкий ГИ 25 ГН 4.5 / 100 г 5/10 
Цитрусовый пектин Низкий ГИ 5 ГН 4.5 / 100 г 7/10 Сладкий чай Средний ГИ 65 ГН 4.6 / 100 г 2/10 
Олигосахариды Низкий ГИ 5 ГН 4.8 / 100 г 9/10 Смесь специй с эритритом Низкий ГИ 5 ГН 4.8 / 100 г 6/10 
Соевые лапша Низкий ГИ 25 ГН 4.8 / 100 г 9/10 
Соевые бобы Низкий ГИ 16 ГН 4.8 / 100 г 8/10 
Соя Низкий ГИ 16 ГН 4.8 / 100 г 9/10 
Лимонный холодный чай Средний ГИ 65 ГН 4.9 / 100 г 2/10 Vegemite без глютена Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 4/10 Yaourt au citron Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 4/10 Абрикосы с архатом/стевией Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Агаровое фруктовое желе Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
айва Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8.2/10 
Альтернатива мясному фаршу из чечевицы и грецких орехов Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 8/10 апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 9/10 
Апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 
Апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 9/10 
апельсин Кара Кара Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
апельсин навель Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 
Апельсиновая цедра Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9/10 Апельсиновые дольки Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 апельсиновый джем без сахара Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 
апельсиновый йогуртовый мороженое Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
апельсиновый маринад Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
Апельсиновый сок Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 3/10 
арбузный сок Высокий ГИ 72 ГН 5 / 100 г 4.5/10 Баклажаны пармиджано Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6/10 Безалкогольное игристое вино Средний ГИ 60 ГН 5 / 100 г 2/10 безглютеновое печенье-брауни без сахара Низкий ГИ 18 ГН 5 / 100 г 6/10 Безлактозный питьевой фруктовый йогурт Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
Брокколи терияки Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Ванильный крем без молочных продуктов Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6.5/10 вареная дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6.5/10 вареная красная чечевица Низкий ГИ 26 ГН 5 / 100 г 8/10 
Варёный даал Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
Варёный дал Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
Варёный дал Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
Варёный колотый горох Низкий ГИ 22 ГН 5 / 100 г 9/10 
Варёный топинамбур Низкий ГИ 33 ГН 5 / 100 г 9/10 веганский кофейный протеиновый порошок Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 ветчина для овощного салата Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
Взбитые сливки Низкий ГИ 39 ГН 5 / 100 г 4/10 
Вишневое пиво Высокий ГИ 70 ГН 5 / 100 г 2/10 
Высокобелковый десерт с манго и маракуйей Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7.5/10 
вяленые томаты в масле Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 5/10 
Говяжья котлета Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Голубец в томатном соусе Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7/10 Голубцы Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 
Голубцы Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7/10 Гороховый суп Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 горошек с морковью Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
Греческий йогурт с медом и морской солью Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 7/10 
грушевый сок из концентрата Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5.5/10 дал карри Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 7/10 
Декопон Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 Джин-тоник Высокий ГИ 75 ГН 5 / 100 г 3/10 Дип из черной фасоли и авокадо Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
Домашнее желе из семян чиа и апельсинового сока Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 Домашний кетчуп Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 Драконий фрукт Низкий ГИ 48 ГН 5 / 100 г 9/10 
Дрессинг для гамбургера Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 2/10 
дрожжевые хлопья Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 дукка из кешью Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 6/10 
дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8/10 
Дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 Дыня Пиэль де Сапо Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 8/10 дыня торпеда Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 
жареная рыба Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
жареная треска Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6/10 жареная цветная капуста Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 Жареные помидоры Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
жареные соевые бобы Низкий ГИ 18 ГН 5 / 100 г 9/10 жареный камамбер Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 3/10 
жареный корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
желе из семян чиа со свежими грушами Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 желтая дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6/10 
желтая тыква Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 8/10 
желтая чечевица Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 Желтая чечевица Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 9/10 желтый арбуз Высокий ГИ 72 ГН 5 / 100 г 5/10 
завтрачная запеканка Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 
замороженная дыня Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 7/10 
