Кунжутные семена
Низкий ГИ
ГН 11.8 на чашка (144 г) · ГН 8.2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У Кунжутные семена гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (144 г) добавляет гликемическую нагрузку 11.8.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170150 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Кунжутные семена
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кунжутные семена — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 9 g | 0.7 |
| 1 чашка | 144 g | 11.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 573 kcal |
| Углеводы | 23.4 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 11.8 g |
| Растворимая | 3.5 g |
| Нерастворимая | 8.3 g |
| Белки | 17 g |
| Жиры | 49.7 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 41 g |
| Натрий | 11 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник клетчатки и белка
- Высокая калорийность
- Высокое содержание омега-6 жирных кислот
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Кунжутные семена
-
Свиная вырезка в кунжуте с ароматными азиатскими травами 25 мин · 9 ингредиентов · средне -
Бибимбап-боул с рисом из цветной капусты и яйцом с кочуджаном 35 мин · 11 ингредиентов · средне -
Стир-фрай из бурого риса с омлетной лентой и зеленью 45 мин · 15 ингредиентов · средне -
Булгоги в салатных конвертиках 20 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Сливочная лапша с курицей и арахисовым соусом (низкий ГИ) 25 мин · 11 ингредиентов · средне -
Курица терияки с рисом басмати (низкий ГИ) 35 мин · 6 ингредиентов · легко -
Эби Суномоно (Салат из креветок и огурцов с кунжутом) 20 мин · 10 ингредиентов · средне -
Салат с киноа и эдамаме с кунжутно-имбирной заправкой 35 мин · 12 ингредиентов · средне -
Креветки с чесноком и лаймом и чечевицей пюи 45 мин · 11 ингредиентов · средне -
Курица в мисо-глазури с бурым рисом и брокколи 45 мин · 9 ингредиентов · средне -
Курица в мисо-глазури с бурым рисом и эдамаме 50 мин · 10 ингредиентов · средне -
Лосось в мисо-глазури с запеченным бок-чой 28 мин · 8 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кунжутные семена?
У Кунжутные семена гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (144 г) имеет гликемическую нагрузку 11.8; на 100 г гликемическая нагрузка 8.2.
Подходит ли Кунжутные семена для людей с инсулинорезистентностью?
Кунжутные семена имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кунжутные семена имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Кунжутные семена наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Кунжутные семена в этой базе данных (8.2 на 100 г).
Проверьте Кунжутные семена в приложении Logi с вашей порцией.
