Фисташки в скорлупе
Низкий ГИ
ГН 5 на типичная штука (120 г) · ГН 4.2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У Фисташки в скорлупе гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Фисташки (15). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.1 на 100 г Грецкие орехи имеют лучшее соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот по сравнению с фисташками, что обеспечивает более выраженный противовоспалительный эффект при инсулинорезистентности.
Сырые несоленые грецкие орехи - ГН 1 на 100 г Они обладают более высокой плотностью минеральных веществ и меньшим общим содержанием жира на порцию, чем фисташки.
Тыквенные семечки в кожуре
Формы Фисташки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Фисташки в скорлупе — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 560 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 7 g |
| Белки | 20 g |
| Жиры | 45 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 37 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание белка и клетчатки
- Богаты полезными ненасыщенными жирами
- Высокая калорийность
- Риск чрезмерного потребления
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Фисташки в скорлупе?
У Фисташки в скорлупе гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 5; на 100 г гликемическая нагрузка 4.2.
Подходит ли Фисташки в скорлупе для людей с инсулинорезистентностью?
Фисташки в скорлупе имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Фисташки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Фисташки в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Фисташки с солью и уксусом (3.3 на 100 г).
Проверьте Фисташки в скорлупе в приложении Logi с вашей порцией.
