Яблочный сок
Низкий ГИ
ГН 9.9 на чашка (248 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Высокая концентрация жидкого сахара
У Яблочный сок гликемический индекс 40 (Низкий). Одна чашка (248 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №167771 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Яблочный сок
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Яблочный сок — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.2 |
| 1 чашка | 248 g | 9.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 46 kcal |
| Углеводы | 11.3 g |
| Сахара (всего) | 9.6 g |
| Природные | 9.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.2 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.1 g |
| Белки | 0.1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Минимальная обработка
- Хороший источник гидратации
- Высокая концентрация жидкого сахара
- Низкое содержание клетчатки
- Потенциал для резкого скачка инсулина
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Яблочный сок
-
Запеченные яблоки с корицей и начинкой из вишни и миндаля (низкогликемический рецепт с сахарозаменителем) 70 мин · 11 ингредиентов · легко -
Груши в пряном сиропе с корицей и свежими ягодами 40 мин · 7 ингредиентов · легко -
Галета с яблоками и клюквой для стабильного уровня сахара 100 мин · 11 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Яблочный сок?
У Яблочный сок гликемический индекс 40 (Низкий). Одна чашка (248 г) имеет гликемическую нагрузку 9.9; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Яблочный сок для людей с инсулинорезистентностью?
Яблочный сок имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Яблочный сок имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Яблочный сок наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Яблочный сок в этой базе данных (4 на 100 г).
Проверьте Яблочный сок в приложении Logi с вашей порцией.
