Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Ванильный крем ГН 14 / 100 г 3/10 вареная полба ГН 14 / 100 г 7/10 Веганский ролл с грибами и болгарским перцем ГН 14 / 100 г 4/10 водяной каштан ГН 14 / 100 г 6/10 высокобелковая булочка ГН 14 / 100 г 6/10 Гранулы пчелиной пыльцы ГН 14 / 100 г 6/10 грушевое желе ГН 14 / 100 г 2.5/10 жареные маульташен ГН 14 / 100 г 4/10 жареный ананас ГН 14 / 100 г 5/10 замороженный йогурт с шоколадом ГН 14 / 100 г 3/10 запечённые хэшбрауны из сладкого картофеля ГН 14 / 100 г 7.5/10 запечённый зелёный плантейн ГН 14 / 100 г 7/10 Заправка мед дижон ГН 14 / 100 г 4/10 Зеленый порошок AG1 ГН 14 / 100 г 6/10 Испанский рис ГН 14 / 100 г 5/10 Йоркширский пудинг (из цельнозерновой или полбяной муки) ГН 14 / 100 г 6/10 Каватаппи паста ГН 14 / 100 г 5/10 карбонара с беконом ГН 14 / 100 г 4/10 картофель для завтрака ГН 14 / 100 г 5/10 картофельная масала ГН 14 / 100 г 5/10 Кетчуп с кинзой ГН 14 / 100 г 3/10 Классический малиновый соус ГН 14 / 100 г 4/10 клубничная гранита ГН 14 / 100 г 2/10 клубничная фруктовая масса ГН 14 / 100 г 3/10 корень таро ГН 14 / 100 г 7/10 коричневая идли ГН 14 / 100 г 7/10 крем для выпечки ГН 14 / 100 г 3/10 Куриная самоса ГН 14 / 100 г 4/10 Куриные эмпанадас ГН 14 / 100 г 4/10 Куриный бирьяни ГН 14 / 100 г 5/10 курица в кисло-сладком соусе ГН 14 / 100 г 3/10 лазанья паста ГН 14 / 100 г 9/10 Лимонный чайный леденец ГН 14 / 100 г 1/10 листовая паста ГН 14 / 100 г 5/10 Льняной хлеб ГН 14 / 100 г 6/10 Маульташен ГН 14 / 100 г 4/10 Маульташен на гриле с авокадо и сыром фета ГН 14 / 100 г 4.5/10 маффин без сахара ГН 14 / 100 г 5/10 Маффин Иезекииля ГН 14 / 100 г 7.5/10 маффин из цельнозерновой муки с цуккини и грецкими орехами (подслащенный фруктами) ГН 14 / 100 г 6.5/10 миндальное печенье ГН 14 / 100 г 4/10 мусс из молочного шоколада ГН 14 / 100 г 2/10 незрелый плантан ГН 14 / 100 г 6/10 нигири с белой рыбой ГН 14 / 100 г 6/10 ньокки из муки нута ГН 14 / 100 г 6/10 Ньокки с запечёнными овощами ГН 14 / 100 г 5/10 Овощи в темпуре ГН 14 / 100 г 4/10 овощная темпура ГН 14 / 100 г 4/10 Острый кетчуп ГН 14 / 100 г 3.5/10 осьминог в тесте ГН 14 / 100 г 4/10 отварная рисовая лапша ГН 14 / 100 г 5/10 отварной красный картофель ГН 14 / 100 г 6/10 пад тай с курицей ГН 14 / 100 г 5/10 паста из зеленого горошка ГН 14 / 100 г 8.5/10 персиковый соус ГН 14 / 100 г 3/10 печеное яблоко с миндальной пастой ГН 14 / 100 г 4/10 пирог со шпинатом и фетой ГН 14 / 100 г 5/10 плов с бараниной ГН 14 / 100 г 5/10 порошок амлы (сушеный индийский крыжовник) ГН 14 / 100 г 9/10 Порошок цветочной пыльцы ГН 14 / 100 г 7.5/10 Приправа Crease ГН 14 / 100 г 4/10 Приправа для картофеля фри ГН 14 / 100 г 2/10 Приправа для курицы ГН 14 / 100 г 4.5/10 приправа для морепродуктов ГН 14 / 100 г 3/10 Приправа Тахин ГН 14 / 100 г 5/10 Протеиновые блины из цельной пшеницы (без добавленного сахара) ГН 14 / 100 г 7/10 пудинг из фундука ГН 14 / 100 г 3/10 Равиоли из цельнозерновой муки с начинкой из сыра с пониженным содержанием натрия ГН 14 / 100 г 6.5/10 равиоли с грибами ГН 14 / 100 г 5/10 Равиоли с креветками ГН 14 / 100 г 5/10 равиоли с лобстером ГН 14 / 100 г 5/10 равиоли со шпинатом ГН 14 / 100 г 5/10 ржаные хлебцы с авокадо и какао пастой ГН 14 / 100 г 7/10 ригатони ГН 14 / 100 г 5/10 ризотто с фенхелем ГН 14 / 100 г 5/10 Рис и красная фасоль ГН 14 / 100 г 7/10 Рис с фасолью ГН 14 / 100 г 6/10 рожковое дерево ГН 14 / 100 г 7/10 Ролл «Филадельфия» (6 шт.) ГН 14 / 100 г 4/10 ролл с лобстером ГН 14 / 100 г 5/10 рукс из овсяной муки ГН 14 / 100 г 5/10 Сливочная полента ГН 14 / 100 г 3/10 сливочный десерт ГН 14 / 100 г 2/10 сливочный сыр с ягодами ГН 14 / 100 г 3/10 Смесь специй для тыквенного пирога ГН 14 / 100 г 8/10 соус в стиле пульгоги без сои ГН 14 / 100 г 3/10 Соус для чапче ГН 14 / 100 г 3/10 суши с жареным лососем ГН 14 / 100 г 6/10 сырные равиоли ГН 14 / 100 г 4/10 сэндвич на завтрак ГН 14 / 100 г 3/10 тамаринд ГН 14 / 100 г 6.5/10 тесто для блинов ГН 14 / 100 г 4/10 Тортеллини ГН 14 / 100 г 5/10 тортеллини с колбасками в сливочном соусе ГН 14 / 100 г 4/10 тыквенное ризотто ГН 14 / 100 г 5/10 фруктовая запеканка ГН 14 / 100 г 5.4/10 фруктовый соус ГН 14 / 100 г 4/10 фузилли из красной чечевицы ГН 14 / 100 г 8/10 Хлеб из пророщенного цельнозернового зерна с нежирным сыром рикотта ГН 14 / 100 г 7/10 хлеб из семян льна, чиа и гречневой муки ГН 14 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.