Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

виноградные помидоры ГН 1 / 100 г 9/10 Винтажная кола ГН 1 / 100 г 5/10 Вода с свежей малиной и семенами чиа ГН 1 / 100 г 9/10 Водоросли ГН 1 / 100 г 8/10 высокобелковая, низкосахарная растительная альтернатива молоку (например, соевое молоко без сахара) ГН 1 / 100 г 8/10 гем-тыква ГН 1 / 100 г 9.5/10 гладкий вишневый мусс ГН 1 / 100 г 8/10 Говядина биррия ГН 1 / 100 г 7/10 Говядина с луком ГН 1 / 100 г 7/10 говяжий соус ГН 1 / 100 г 6/10 гороховое молоко ГН 1 / 100 г 7/10 горчичные листья ГН 1 / 100 г 9/10 Горькая дыня ГН 1 / 100 г 9/10 Горячий и кислый суп ГН 1 / 100 г 6/10 грецкий орех и сыр из пищевых дрожжей ГН 1 / 100 г 8/10 грибной бульон ГН 1 / 100 г 9/10 Грибной песто ГН 1 / 100 г 6/10 грибной соус ГН 1 / 100 г 8/10 Грибной соус с тимьяном и чесноком ГН 1 / 100 г 8/10 Грибы ГН 1 / 100 г 9/10 Грибы Порчини ГН 1 / 100 г 10/10 Грибы, обжаренные на минимальном количестве масла ГН 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле ГН 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле с петрушкой и авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле с семенами чиа ГН 1 / 100 г 9/10 Густой рыбный суп ГН 1 / 100 г 8/10 Дайкон ГН 1 / 100 г 10/10 десерт из кокосового крема ГН 1 / 100 г 7/10 джем из семян чиа и эритритола ГН 1 / 100 г 8/10 Дикий спаржа ГН 1 / 100 г 10/10 Дикий чеснок ГН 1 / 100 г 9.5/10 дольки лимона ГН 1 / 100 г 10/10 Домашнее гуакамоле (авокадо, сок лайма, травы) ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний борщ без сахара ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний гаспачо без соли ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний грибной соус ГН 1 / 100 г 8/10 домашний грибной соус с низким содержанием натрия ГН 1 / 100 г 7/10 Домашний заменитель соевого соуса на основе грибов ГН 1 / 100 г 8/10 Домашний овощной релиш без добавления сахара ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний овощной сок (без добавления соли) ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний огуречный релиш ГН 1 / 100 г 9/10 Домашний соус терияки со стевией и пониженным содержанием соли ГН 1 / 100 г 6/10 Дюксель из грибов ГН 1 / 100 г 9/10 Естественно ферментированная редька с пробиотиками и минимальным добавлением сахаров ГН 1 / 100 г 8/10 Естественно ферментированные овощи ГН 1 / 100 г 10/10 жареная капуста ГН 1 / 100 г 9.5/10 Жареная квашеная капуста ГН 1 / 100 г 7.5/10 Жареная на гриле спаржа ГН 1 / 100 г 9/10 жареное мясо птицы с овощной смесью ГН 1 / 100 г 9/10 жареные артишоки ГН 1 / 100 г 9/10 Жареные водоросли ГН 1 / 100 г 9/10 Жареные грибы с ростками фасоли ГН 1 / 100 г 8/10 жареные ломтики баклажана с оливковым маслом и травами ГН 1 / 100 г 9/10 Жареные полоски темпе ГН 1 / 100 г 9/10 жареные соленые семена тыквы ГН 1 / 100 г 6/10 Жареный болгарский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Жареный зеленый перец ГН 1 / 100 г 9/10 Жареный кабачок ГН 1 / 100 г 8/10 Жареный майтаке ГН 1 / 100 г 9.5/10 Жареный на гриле тофу ГН 1 / 100 г 8/10 жареный перец ГН 1 / 100 г 9/10 Жареный тофу в оболочке ГН 1 / 100 г 5/10 Желтая стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 9.5/10 желтая фасоль ГН 1 / 100 г 9.5/10 жёлтый болгарский перец ГН 1 / 100 г 9/10 желтый кабачок ГН 1 / 100 г 9.5/10 желтый острый перец ГН 1 / 100 г 9.5/10 Заварное тесто ГН 1 / 100 г 7/10 Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия ГН 1 / 100 г 9/10 Замороженные помидоры ГН 1 / 100 г 9/10 Замороженный шпинат ГН 1 / 100 г 9/10 запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) ГН 1 / 100 г 9/10 запеканка из цуккини и курицы с йогуртом ГН 1 / 100 г 8/10 запечённая брюссельская капуста ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённая стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 9/10 запечённые красные болгарские перцы ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённые половинки кабачка с чесноком, оливковым маслом и травами ГН 1 / 100 г 9/10 запечённые помидоры ГН 1 / 100 г 9/10 запечённые соцветия цветной капусты ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённый баклажан ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченный желтый болгарский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённый зелёный лук ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённый омлет с яйцами, шпинатом, грибами и минимальным количеством масла ГН 1 / 100 г 8/10 Запечённый паштет ГН 1 / 100 г 5.5/10 запечённый перец ГН 1 / 100 г 9/10 запечённый помидор ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённый твёрдый тофу с травами и специями ГН 1 / 100 г 8.5/10 Заправка из авокадо и лайма ГН 1 / 100 г 9/10 Заправка ранч без сахара ГН 1 / 100 г 4/10 Заправка тахини с лимоном и травами ГН 1 / 100 г 7/10 Зеленая сальса ГН 1 / 100 г 8/10 зелёная стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 9.5/10 Зелёная фасоль ГН 1 / 100 г 9/10 Зеленая фасоль, обжаренная с грибами и оливковым маслом ГН 1 / 100 г 9/10 Зеленая ячменная трава ГН 1 / 100 г 9.5/10 Зеленые листовые овощи ГН 1 / 100 г 10/10 зеленые листья лука-порея ГН 1 / 100 г 9/10 Зелёные оливки ГН 1 / 100 г 7/10 Зелёные перья лука ГН 1 / 100 г 10/10 Зеленые чили ГН 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.