Продукты без молоко

8 933 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Шнитт-лук, кинза, перец чили ГН 1 / 100 г 10/10 Шоколадная паста с авокадо (с негликемическим подсластителем) ГН 1 / 100 г 8/10 шоколадный мус с авокадо и фруктом монаха ГН 1 / 100 г 8/10 Шоколадный пудинг с семенами чиа (со стевией/плодом монаха) ГН 1 / 100 г 9/10 Шопский салат ГН 1 / 100 г 8/10 шпинат на пару с лаймом ГН 1 / 100 г 10/10 шпинат с луком ГН 1 / 100 г 9/10 Шпинатная начинка ГН 1 / 100 г 8.5/10 шпинатный соус ГН 1 / 100 г 7/10 Шпроты в томатном соусе ГН 1 / 100 г 6/10 щавель ГН 1 / 100 г 8/10 Экстракт женьшеня ГН 1 / 100 г 6/10 экстракт краснокочанной капусты ГН 1 / 100 г 10/10 Экстракт люцерны ГН 1 / 100 г 9/10 экстракт опунции ГН 1 / 100 г 8/10 эндивий ГН 1 / 100 г 9.5/10 эринги ГН 1 / 100 г 10/10 Эритритол ГН 1 / 100 г 6/10 Эскарол ГН 1 / 100 г 10/10 Ягоды асаи ГН 1 / 100 г 9/10 Яичная паста с авокадо и лаймом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Яичница с помидорами (без сахара) ГН 1 / 100 г 7.5/10 яичница-болтунья с овощами ГН 1 / 100 г 8/10 яичница-болтунья с помидорами ГН 1 / 100 г 7/10 Японский бульон с шелковым тофу и шпинатом ГН 1 / 100 г 9/10 Японский луковый салат ГН 1 / 100 г 9/10 ячменный кофе ГН 1 / 100 г 8/10 깍두기 (Kkakdugi) ГН 1 / 100 г 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) ГН 1 / 100 г 4/10 Сальса ГН 1 / 100 г 9/10 Бальзамический винегрет с льняным маслом и травами ГН 1.1 / 100 г 6/10 Веганское зеленое песто ГН 1.1 / 100 г 6/10 Грецкие орехи ГН 1.1 / 100 г 8/10 Изолят рисового белка ГН 1.1 / 100 г 5/10 Концентрат белка ГН 1.1 / 100 г 8/10 Протеин из бобов фаба ГН 1.1 / 100 г 8/10 Ростки фасоли ГН 1.1 / 100 г 8/10 устрицы ГН 1.1 / 100 г 7/10 Фундук ГН 1.1 / 100 г 9/10 Свежая апельсиновая кожура с натуральным негликемическим подсластителем ГН 1.1 / 100 г 9/10 желтая фасоль ГН 1.1 / 100 г 9.5/10 запечённые соцветия цветной капусты ГН 1.1 / 100 г 9/10 пророщенные семена тыквы ГН 1.1 / 100 г 9/10 Ежевика ГН 1.1 / 100 г 9/10 Органическая лимонная цедра ГН 1.1 / 100 г 9/10 жареный баклажан ГН 1.1 / 100 г 5/10 зеленый перец чили ГН 1.1 / 100 г 9.2/10 мясная запеканка ГН 1.1 / 100 г 7.8/10 чили ГН 1.1 / 100 г 9.3/10 соус тамари ГН 1.1 / 100 г 6/10 Черный древесный ушной гриб ГН 1.1 / 100 г 9/10 лимонный сок из концентрата ГН 1.1 / 100 г 6/10 соевый соус с низким содержанием натрия ГН 1.1 / 100 г 6/10 Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия ГН 1.1 / 100 г 9/10 запечённые красные болгарские перцы ГН 1.1 / 100 г 9/10 Запеченный желтый болгарский перец ГН 1.1 / 100 г 9/10 Целая луковица ГН 1.1 / 100 г 9/10 Кокосовое молоко ГН 1.1 / 100 г 4/10 Красный лук ГН 1.2 / 100 г 9/10 сушёрые тёмные водоросли ГН 1.2 / 100 г 9/10 Грибы Эноки ГН 1.2 / 100 г 9/10 Варёная стручковая фасоль ГН 1.2 / 100 г 9/10 Кольраби ГН 1.2 / 100 г 9/10 Порошок хлореллы ГН 1.2 / 100 г 7/10 Смесь экстракта миндаля и кокосовых сливок ГН 1.2 / 100 г 5/10 Средиземноморский салат ГН 1.2 / 100 г 9/10 тушеная краснокочанная капуста ГН 1.2 / 100 г 8/10 Запечённая капуста ГН 1.3 / 100 г 9.5/10 порошок черного кунжута ГН 1.3 / 100 г 7/10 Запечённый баклажан ГН 1.3 / 100 г 9/10 блинчик из цветной капусты ГН 1.3 / 100 г 8/10 Лимон ГН 1.3 / 100 г 9/10 цедра цитрусовых ГН 1.3 / 100 г 9/10 приготовленный баклажан ГН 1.3 / 100 г 9/10 Коул слоу ГН 1.3 / 100 г 9/10 Свежий лимонный сок ГН 1.3 / 100 г 9/10 чили ГН 1.3 / 100 г 9/10 Корица ГН 1.4 / 100 г 8/10 Миндаль ГН 1.4 / 100 г 9/10 Сырое ореховое масло ГН 1.4 / 100 г 8/10 бефстроганов с говядиной ГН 1.4 / 100 г 5/10 гуляш из кабана ГН 1.4 / 100 г 7/10 Двойной капучино на 2% молоке ГН 1.4 / 100 г 6/10 Концентрат редиса ГН 1.4 / 100 г 7/10 Низкоуглеводные закусочные кармашки ГН 1.4 / 100 г 8/10 низкоуглеводный кладдкака ГН 1.4 / 100 г 5/10 Паста из тунца ГН 1.4 / 100 г 6.5/10 соево-кокосовое молоко ГН 1.4 / 100 г 6.5/10 суп из молохии ГН 1.4 / 100 г 8.2/10 Хумус из цуккини ГН 1.4 / 100 г 8/10 чизкейк без сахара ГН 1.4 / 100 г 4/10 Розмарин ГН 1.4 / 100 г 9/10 Веджмайт ГН 1.5 / 100 г 6/10 Beyond Оригинальная Братвурст ГН 1.5 / 100 г 5.5/10 Безглютеновый хлеб с льняным семенем ГН 1.5 / 100 г 9/10 Домашний льняной маффин ГН 1.5 / 100 г 8/10 маффин из миндальной муки, чиа и льняного семени (низкоуглеводный) ГН 1.5 / 100 г 8/10 Менемен (яичница с помидорами и перцем) ГН 1.5 / 100 г 8/10 Салат из гребешков с морковью ГН 1.5 / 100 г 8.5/10 семена огурца ГН 1.5 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.