эндивий
Низкий ГИ
ГН 5.1 на штука (513 г) · ГН 1 на 100 г
- очень низкая гликемическая нагрузка
- низкое содержание белка
У эндивий гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (513 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.1.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168412 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы эндивий
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
эндивий — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 17 kcal |
| Углеводы | 3.4 g |
| Сахара (всего) | 0.25 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.1 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 1.3 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 22 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- очень низкая гликемическая нагрузка
- высокое содержание клетчатки
- минимальная обработка
- низкое содержание белка
- ограниченное разнообразие витаминов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс эндивий?
У эндивий гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (513 г) имеет гликемическую нагрузку 5.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли эндивий для людей с инсулинорезистентностью?
эндивий имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма эндивий имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У эндивий наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм эндивий в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте эндивий в приложении Logi с вашей порцией.
