соус тамари
Низкий ГИ
ГН 0.2 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 1.1 на 100 г
- низкое содержание сахара
- чрезвычайно высокое содержание натрия
У соус тамари гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.2.
Обновлено 12 окт. 2025 г. · Источники: USDA FoodData Central №174278 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Coconut aminos have significantly less sodium and no gluten, making them better for blood pressure and insulin resistance.
Кокосовые амино - ГН 1.1 на 100 г Reduced-sodium soy sauce cuts sodium intake, reducing cardiovascular and insulin resistance risk.
соевый соус с низким содержанием натрия
Формы соус тамари
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
соус тамари — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 60 kcal |
| Углеводы | 5.57 g |
| Сахара (всего) | 1.7 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.8 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 10.51 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 5600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание сахара
- высокое содержание белка для соуса
- практически не содержит насыщенных жиров
- чрезвычайно высокое содержание натрия
- умеренно обработан
- минимальное количество клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс соус тамари?
У соус тамари гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.1.
Подходит ли соус тамари для людей с инсулинорезистентностью?
соус тамари имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма соус тамари имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм соус тамари в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Альтернатива соевому соусу без глютена с пониженным содержанием натрия (0.1 на 100 г).
Проверьте соус тамари в приложении Logi с вашей порцией.
