Продукты без глютен

5 455 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Зеленая папайя ГН 6 / 100 г 6/10 Зелёный чай Hawaiian Punch ГН 6 / 100 г 3/10 Золотая свекла ГН 6 / 100 г 9/10 Золотое яблоко ГН 6 / 100 г 8.5/10 Испанский омлет ГН 6 / 100 г 6/10 Йогурт с персиком ГН 6 / 100 г 5.5/10 клубничный салат ГН 6 / 100 г 6.5/10 Клубничный соус с семенами чиа ГН 6 / 100 г 8/10 Ковбойская икра ГН 6 / 100 г 8.5/10 кокосовый гель ГН 6 / 100 г 4/10 Коктейль с текилой ГН 6 / 100 г 2/10 Коктейльный соус ГН 6 / 100 г 3/10 Консервированный горох ГН 6 / 100 г 7/10 Консервированный чили ГН 6 / 100 г 6/10 корень лотоса ГН 6 / 100 г 9/10 Котлета из черной фасоли и цуккини ГН 6 / 100 г 8/10 Красная фасоль без соли и соуса ГН 6 / 100 г 9/10 Красное вкусное яблоко ГН 6 / 100 г 8/10 Креветки Альфредо с брокколи ГН 6 / 100 г 4/10 кубик бульонный ГН 6 / 100 г 2.5/10 кукурузный суп ГН 6 / 100 г 5/10 куриное филе ГН 6 / 100 г 7/10 Лёгкая фасоль ГН 6 / 100 г 9/10 лимонад со вкусом кровавого апельсина ГН 6 / 100 г 3.5/10 Льняное масло ГН 6 / 100 г 2/10 Мандарин ГН 6 / 100 г 7/10 маринованная тыква ГН 6 / 100 г 5.5/10 масляная фасоль ГН 6 / 100 г 8.5/10 Медовая дыня ГН 6 / 100 г 6/10 мисо из нута с пониженным содержанием натрия ГН 6 / 100 г 7/10 Молодая свекла ГН 6 / 100 г 7.5/10 мороженое из кокосового молока без добавления сахара ГН 6 / 100 г 5/10 мультифруктовый сок ГН 6 / 100 г 4.5/10 мусака ГН 6 / 100 г 5/10 Мухаммара ГН 6 / 100 г 6/10 Мясной хлебец барбекю ГН 6 / 100 г 4/10 Напиток с алоэ вера и виноградом ГН 6 / 100 г 3/10 Начинка для яблочного пирога без сахара ГН 6 / 100 г 6/10 Недозрелый киви ГН 6 / 100 г 8.5/10 несладкое яблочное пюре ГН 6 / 100 г 6/10 Неспелый джекфрут ГН 6 / 100 г 8/10 Нут, тушёный в домашнем томатном соусе (без добавления сахара, минимальное количество соли) ГН 6 / 100 г 9/10 ньокки из цветной капусты ГН 6 / 100 г 7/10 Обыкновенный мандарин ГН 6 / 100 г 7/10 Овощная котлета с грибами и киноа ГН 6 / 100 г 7/10 Овощной хот-дог из чечевицы ГН 6 / 100 г 7/10 Папайя ГН 6 / 100 г 7/10 Паста из белой фасоли ГН 6 / 100 г 8/10 Паста из белой фасоли и грибов ГН 6 / 100 г 8/10 Паста из бобов ГН 6 / 100 г 8.5/10 паста из нута ГН 6 / 100 г 7/10 паста из эдамаме ГН 6 / 100 г 9/10 Пережаренная черная фасоль ГН 6 / 100 г 8/10 Пивные дрожжи ГН 6 / 100 г 8.5/10 Питательный напиток со вкусом соленой карамели ГН 6 / 100 г 4.5/10 Пищевые дрожжи ГН 6 / 100 г 8/10 Порошок кейла ГН 6 / 100 г 9/10 Порошок обезвоженного шпината ГН 6 / 100 г 9/10 Постная куриная грудка, обжаренная с овощами и поданная с коричневым рисом ГН 6 / 100 г 8/10 Приготовленные яблоки ГН 6 / 100 г 7/10 Пророщенный нут ГН 6 / 100 г 9/10 Простая смесь нута ГН 6 / 100 г 9/10 Протеиновый батончик без сахара со вкусом маршмеллоу ГН 6 / 100 г 6/10 пряный соус ГН 6 / 100 г 5/10 пудинг из черной смородины с тапиокой и стевией ГН 6 / 100 г 6/10 Пюре из цельных фруктов ГН 6 / 100 г 7/10 Растительная колбаса (бобовые и цельнозерновые, низкое содержание натрия) ГН 6 / 100 г 7/10 Растительная котлета (бобы/бобовые) в листьях салата ГН 6 / 100 г 8.5/10 растительные крошки (на основе черной фасоли) ГН 6 / 100 г 8/10 Растительные фрикадельки (на основе чечевицы) ГН 6 / 100 г 7/10 Растительный белок на основе чечевицы ГН 6 / 100 г 8/10 Русский салат с сельдью (шуба) ГН 6 / 100 г 5/10 салат из бобов ГН 6 / 100 г 8.5/10 салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой ГН 6 / 100 г 8.5/10 салат Оливье ГН 6 / 100 г 6/10 сахарные спирты ГН 6 / 100 г 7/10 Свежая вишня с несладкими поджаренными кокосовыми хлопьями ГН 6 / 100 г 8/10 Свежие инжиры ГН 6 / 100 г 7/10 Свежие ломтики яблока или груши с натуральным миндальным или арахисовым маслом ГН 6 / 100 г 8/10 Свежие рисовые роллы с сырыми овощами и нежирным белком ГН 6 / 100 г 8/10 Семена граната ГН 6 / 100 г 8/10 Сладкий чай ГН 6 / 100 г 3/10 Смесь варёных бобов ГН 6 / 100 г 9/10 Смесь зелёных суперфудов ГН 6 / 100 г 9/10 Смесь из трёх бобов ГН 6 / 100 г 8.5/10 Смесь снеков Hoodys кетон ГН 6 / 100 г 5/10 Смесь сушёных бобов ГН 6 / 100 г 9/10 Смесь фруктов ГН 6 / 100 г 7/10 сок драконьего фрукта ГН 6 / 100 г 7/10 сок красных фруктов ГН 6 / 100 г 4/10 сок папайи ГН 6 / 100 г 6/10 сок черной смородины ГН 6 / 100 г 3/10 соус сатай ГН 6 / 100 г 3/10 Сушеная красная фасоль, вареная, без добавления натрия ГН 6 / 100 г 9/10 сушеные хлопья шпината ГН 6 / 100 г 8/10 Сырой кокос ГН 6 / 100 г 6/10 Танжерин ГН 6 / 100 г 8.5/10 Темный шоколад с высоким содержанием какао (без добавленных сахаров) ГН 6 / 100 г 8/10 Тёртый хрен ГН 6 / 100 г 7/10 Томатный рисовый суп ГН 6 / 100 г 5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.