Сывороточный протеин
Низкий ГИ
ГН 1.9 на чашка (97 г) · ГН 2 на 100 г
- Отличный источник полноценного белка
- Сильно переработанный молочный продукт
У Сывороточный протеин гликемический индекс 30 (Низкий). Одна чашка (97 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №173180 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Обеспечивает организм незаменимыми жирными кислотами и клетчаткой, что помогает эффективнее сдерживать скачки инсулина, чем молочные белки.
Конопляный протеин в порошке - ГН 1 на 100 г Для многих людей этот продукт вызывает меньше воспалительных процессов по сравнению с молочной сывороткой и обладает очень низким гликемическим индексом.
Изолят горохового белка
Формы Сывороточный протеин
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сывороточный протеин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 97 g | 1.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 400 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 80 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник полноценного белка
- Низкое содержание углеводов и сахара
- Сильно переработанный молочный продукт
- Может вызвать скачок инсулина
- Отсутствуют питательные вещества, содержащиеся в цельных продуктах
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сывороточный протеин?
У Сывороточный протеин гликемический индекс 30 (Низкий). Одна чашка (97 г) имеет гликемическую нагрузку 1.9; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Сывороточный протеин для людей с инсулинорезистентностью?
Сывороточный протеин имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сывороточный протеин имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Сывороточный протеин наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сывороточный протеин в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте Сывороточный протеин в приложении Logi с вашей порцией.
