Йогурт 2% жирности
Низкий ГИ
ГН 2.5 на чашка (245 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка по сравнению с процеженными вариантами
У Йогурт 2% жирности гликемический индекс 27, ниже, чем у обычного Обычный йогурт (36). Одна чашка (245 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170886 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обычный йогурт
- GI 36 · ГН 2 на 100 г
Обычный йогурт - высокобелковый обезжиренный йогуртGI 35 · ГН 1 на 100 г high proteinskim
- GI 15 · ГН 1 на 100 г avocadodip
Дип из авокадо и йогурта (в стиле гуакамоле) - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: fageskim
Йогурт Fage 0% жира - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГН 1 на 100 г бренд: too_good
Йогурт Too Good - GI 35 · ГН 1 на 100 г high protein
Йогурт с высоким содержанием белка - +32 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Йогурт 2% жирности — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 52 kcal |
| Углеводы | 4 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 4.3 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 1.3 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 50 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Минимальный уровень обработки
- Низкая плотность белка по сравнению с процеженными вариантами
- Отсутствие пищевых волокон
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Йогурт 2% жирности?
У Йогурт 2% жирности гликемический индекс 27 (Низкий). Одна чашка (245 г) имеет гликемическую нагрузку 2.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Йогурт 2% жирности для людей с инсулинорезистентностью?
Йогурт 2% жирности имеет низкий гликемический индекс (27), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычный йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Йогурт 2% жирности наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Обычный йогурт в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Йогурт 2% жирности в приложении Logi с вашей порцией.
