Йогурт 2% жирности
Низкий ГИ
ГН 6.2 на чашка (245 г) · ГН 2.5 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка по сравнению с процеженными вариантами
У Йогурт 2% жирности гликемический индекс 36, такой же, как у обычного Обычный йогурт (36). Одна чашка (245 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170886 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обычный йогурт
- GI 36 · ГН 1.7 на 100 г
Обычный йогурт - GI 35 · ГН 1 на 100 г high protein
Йогурт с высоким содержанием белка - GI 25 · ГН 1 на 100 г vegan
Ферментированный растительный напиток - низкоуглеводный черничный йогуртGI 25 · ГН 1.1 на 100 г blueberrylow carb
- безлактозный йогуртGI 43 · ГН 2 на 100 г lactose free
- GI 35 · ГН 2 на 100 г high proteinvanilla
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка, обезжиренный - жирный йогуртGI 35 · ГН 2 на 100 г turkishfull fat
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Йогурт 2% жирности — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 63 kcal |
| Углеводы | 7.04 g |
| Сахара (всего) | 7.04 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 5.25 g |
| Жиры | 1.55 g |
| Насыщенные | 1.01 g |
| Ненасыщенные | 0.54 g |
| Натрий | 50 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Минимальный уровень обработки
- Низкая плотность белка по сравнению с процеженными вариантами
- Отсутствие пищевых волокон
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Йогурт 2% жирности?
У Йогурт 2% жирности гликемический индекс 36 (Низкий). Одна чашка (245 г) имеет гликемическую нагрузку 6.2; на 100 г гликемическая нагрузка 2.5.
Подходит ли Йогурт 2% жирности для людей с инсулинорезистентностью?
Йогурт 2% жирности имеет низкий гликемический индекс (36), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычный йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычный йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Йогурт с высоким содержанием белка (1 на 100 г).
Проверьте Йогурт 2% жирности в приложении Logi с вашей порцией.
