Целый сырой арахис
Низкий ГИ
ГН 3.3 на чашка (146 г) · ГН 2.3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У Целый сырой арахис гликемический индекс 14 (Низкий). Одна чашка (146 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.3.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2515376 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целый сырой арахис
- Жареный арахисGI 14 · ГН 1 на 100 г fried
- соленый арахисGI 14 · ГН 1 на 100 г salted
- арахис с низким содержанием натрияGI 14 · ГН 2.3 на 100 г low sodium
- GI 14 · ГН 2.3 на 100 г roasted
жареный арахис - GI 14 · ГН 2.3 на 100 г pieces
кусочки арахиса - GI 35 · ГН 9 на 100 г snacks
Арахисовые снеки - GI 55 · ГН 22 на 100 г bbqcrispy
Хрустящий арахис барбекю
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Целый сырой арахис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 чашка | 146 g | 3.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 567 kcal |
| Углеводы | 16.1 g |
| Сахара (всего) | 4.7 g |
| Природные | 4.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.5 g |
| Растворимая | 2.55 g |
| Нерастворимая | 5.95 g |
| Белки | 25.8 g |
| Жиры | 49.2 g |
| Насыщенные | 6.3 g |
| Ненасыщенные | 40 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник растительного белка
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая калорийность
- Содержит потенциально воспалительные лектины
- Дисбаланс омега-6 и омега-3 жирных кислот
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Целый сырой арахис
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Целый сырой арахис?
У Целый сырой арахис гликемический индекс 14 (Низкий). Одна чашка (146 г) имеет гликемическую нагрузку 3.3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.3.
Подходит ли Целый сырой арахис для людей с инсулинорезистентностью?
Целый сырой арахис имеет низкий гликемический индекс (14), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целый сырой арахис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целый сырой арахис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Жареный арахис (1 на 100 г).
Проверьте Целый сырой арахис в приложении Logi с вашей порцией.
