Целый сырой арахис
Низкий ГИ
ГН 0 на штука (1 г) · ГН 2.3 на 100 г
- Около 26 г белка и 8,5 г клетчатки на 100 г.
- Высокая энергетическая ценность: 567 ккал на 100 г, поэтому горсть весом 30 г содержит около 170 ккал.
У Целый сырой арахис гликемический индекс 14 (Низкий). Одна штука (1 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2515376 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1.4 на 100 г A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Миндаль - ГН 4.2 на 100 г Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Фисташки - ГН 0.5 на 100 г A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Тыквенные семечки - ГН 4 на 100 г A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
семена подсолнечника
Формы Целый сырой арахис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Целый сырой арахис — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 567 kcal |
| Углеводы | 16.1 g |
| Сахара (всего) | 4.7 g |
| Природные | 4.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.5 g |
| Растворимая | 2.55 g |
| Нерастворимая | 5.95 g |
| Белки | 25.8 g |
| Жиры | 49.2 g |
| Насыщенные | 6.3 g |
| Ненасыщенные | 40 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 26 г белка и 8,5 г клетчатки на 100 г.
- Очень низкая гликемическая нагрузка: около 2 на 100 г.
- Богат ниацином, фолатами и магнием: 100 г содержат 12 мг ниацина и 240 мкг фолатов.
- Высокая энергетическая ценность: 567 ккал на 100 г, поэтому горсть весом 30 г содержит около 170 ккал.
- Арахис является одним из самых распространенных пищевых аллергенов.
- Соленые, глазированные и шоколадные версии содержат добавленный натрий, крахмал или сахар.
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Целый сырой арахис
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Целый сырой арахис?
У Целый сырой арахис гликемический индекс 14 (Низкий). Одна штука (1 г) имеет гликемическую нагрузку 0; на 100 г гликемическая нагрузка 2.3.
Подходит ли Целый сырой арахис для людей с инсулинорезистентностью?
Целый сырой арахис имеет низкий гликемический индекс (14), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целый сырой арахис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Целый сырой арахис наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Целый сырой арахис в этой базе данных (2.3 на 100 г).
Проверьте Целый сырой арахис в приложении Logi с вашей порцией.
