жареный арахис
Низкий ГИ
ГН 4.4 на чашка (146 г) · ГН 3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У жареный арахис гликемический индекс 14, такой же, как у обычного Целый сырой арахис (14). Одна чашка (146 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №173806 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целый сырой арахис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный арахис — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 9 g | 0.3 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.8 |
| 1 чашка | 146 g | 4.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 587 kcal |
| Углеводы | 21.26 g |
| Сахара (всего) | 4.9 g |
| Природные | 4.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.4 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5.9 g |
| Белки | 24.35 g |
| Жиры | 49.66 g |
| Насыщенные | 6.86 g |
| Ненасыщенные | 40.37 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник растительного белка
- Хорошее содержание клетчатки, способствующее насыщению
- Высокая калорийность
- Возможное содержание провоцирующих воспаление растительных масел при промышленной обжарке
- Высокое соотношение омега-6 к омега-3 жирным кислотам
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: жареный арахис
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный арахис?
У жареный арахис гликемический индекс 14 (Низкий). Одна чашка (146 г) имеет гликемическую нагрузку 4.4; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли жареный арахис для людей с инсулинорезистентностью?
жареный арахис имеет низкий гликемический индекс (14), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целый сырой арахис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целый сырой арахис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Целый сырой арахис (2.3 на 100 г).
Проверьте жареный арахис в приложении Logi с вашей порцией.
