Варёный арахис в скорлупе
Низкий ГИ
ГН 3.6 на типичная штука (120 г) · ГН 3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренно высокое содержание общего жира
У Варёный арахис в скорлупе гликемический индекс 14, такой же, как у обычного Целый сырой арахис (14). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.6.
Обновлено 2 янв. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174260 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целый сырой арахис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёный арахис в скорлупе — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 318 kcal |
| Углеводы | 21.26 g |
| Сахара (всего) | 2.47 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.8 g |
| Растворимая | 2.6 g |
| Нерастворимая | 6.2 g |
| Белки | 13.5 g |
| Жиры | 22.01 g |
| Насыщенные | 3.1 g |
| Ненасыщенные | 17.51 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Хороший источник белка
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Умеренно высокое содержание общего жира
- Потенциальный аллерген
- Низкое содержание воды после очистки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёный арахис в скорлупе?
У Варёный арахис в скорлупе гликемический индекс 14 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 3.6; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли Варёный арахис в скорлупе для людей с инсулинорезистентностью?
Варёный арахис в скорлупе имеет низкий гликемический индекс (14), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целый сырой арахис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целый сырой арахис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Целый сырой арахис (2.3 на 100 г).
Проверьте Варёный арахис в скорлупе в приложении Logi с вашей порцией.
