Варёный арахис в скорлупе
Низкий ГИ
ГН 2.4 на типичная штука (120 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренно высокое содержание общего жира
У Варёный арахис в скорлупе гликемический индекс 14 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Обновлено 2 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3.2 на 100 г Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Сырые несоленые миндали - ГН 1 на 100 г Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
целые бобы эдамаме, слегка подсоленные и приготовленные на пару - ГН 2.1 на 100 г Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Сырые несоленые грецкие орехи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёный арахис в скорлупе — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 318 kcal |
| Углеводы | 13.5 g |
| Сахара (всего) | 1.6 g |
| Природные | 1.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 13.3 g |
| Жиры | 22 g |
| Насыщенные | 3.1 g |
| Ненасыщенные | 17.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Хороший источник белка
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Умеренно высокое содержание общего жира
- Потенциальный аллерген
- Низкое содержание воды после очистки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёный арахис в скорлупе?
У Варёный арахис в скорлупе гликемический индекс 14 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Варёный арахис в скорлупе для людей с инсулинорезистентностью?
Варёный арахис в скорлупе имеет низкий гликемический индекс (14), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Варёный арахис в скорлупе влияет на уровень сахара в крови?
Варёный арахис в скорлупе имеет гликемическую нагрузку 2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Варёный арахис в скорлупе в приложении Logi с вашей порцией.
