Продукты без глютен

5 455 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

тыквенное пюре ГН 6 / 100 г 8/10 Тыквенное пюре ГН 6 / 100 г 7/10 фарш для Слоппи Джо ГН 6 / 100 г 4/10 Фасоль в томатном соусе ГН 6 / 100 г 7/10 Фасоль каннеллини ГН 6 / 100 г 8/10 фасоль лима ГН 6 / 100 г 9/10 Финики Меджуль ГН 6 / 100 г 9/10 Фирменная заправка Zaxby's ГН 6 / 100 г 3/10 фруктовый компот ГН 6 / 100 г 4/10 Фруктовый напиток лайм-лимон ГН 6 / 100 г 3.5/10 Фруктовый салат ГН 6 / 100 г 7/10 Хлеб с высоким содержанием белка ГН 6 / 100 г 7/10 Хумус из нута с авокадо ГН 6 / 100 г 8/10 Цитрусовая газировка ГН 6 / 100 г 1/10 Чечевичная колбаса растительная ГН 6 / 100 г 7/10 Шашлык из чечевицы и овощей ГН 6 / 100 г 8/10 Шоколадный пудинг без сахара ГН 6 / 100 г 6/10 экстракт артишока ГН 6 / 100 г 8/10 яблоко Гала ГН 6 / 100 г 8.5/10 яблоко Идаред ГН 6 / 100 г 8.5/10 Яблоко Пинк Леди ГН 6 / 100 г 8.5/10 яблоко Хани Крисп ГН 6 / 100 г 8/10 яблочное пюре ГН 6 / 100 г 7.5/10 Японский омлет ГН 6 / 100 г 5/10 кофейные зерна ГН 6.1 / 100 г 8/10 Свёкла соломкой ГН 6.1 / 100 г 9/10 Вареная свекла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Варёная чечевица ГН 6.4 / 100 г 9/10 Заатар ГН 6.4 / 100 г 8/10 Запечённая свёкла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Запечённая свёкла ГН 6.4 / 100 г 7/10 Запечённый чечевичный рулет ГН 6.4 / 100 г 9/10 Плотный несоленый тофу ГН 6.4 / 100 г 9/10 свекла с луком ГН 6.4 / 100 г 7/10 Кока-Кола ГН 6.7 / 100 г 2/10 Пакетик подсластителя Truvia ГН 6.9 / 100 г 3/10 Аннато ГН 7 / 100 г 7/10 апельсиновая сода ГН 7 / 100 г 2/10 арахисовая паста ГН 7 / 100 г 6.5/10 Банановый смузи ГН 7 / 100 г 7/10 банановый сок из концентрата ГН 7 / 100 г 4.5/10 безалкогольный глинтвейн ГН 7 / 100 г 3/10 белая фасоль вареная без соли ГН 7 / 100 г 9/10 Большие северные бобы ГН 7 / 100 г 8.5/10 Большие северные бобы без консервирования ГН 7 / 100 г 9/10 Варёная фасоль с чёрным глазком ГН 7 / 100 г 9/10 Вареный нут ГН 7 / 100 г 8/10 веганская котлета ГН 7 / 100 г 6/10 Веганская яичница из муки нута ГН 7 / 100 г 7/10 Веганский голубец ГН 7 / 100 г 8/10 Веганский протеиновый порошок вкус лесного ореха и нуги ГН 7 / 100 г 8/10 Вегетарианская котлета (на основе фасоли) ГН 7 / 100 г 7/10 вишневое компоте ГН 7 / 100 г 4/10 вишнёвый сок ГН 7 / 100 г 5.5/10 Газированный напиток ГН 7 / 100 г 2/10 Гомогенизированный сыр с персиком ГН 7 / 100 г 4.5/10 Горох ГН 7 / 100 г 8/10 Греческий йогурт с медом ГН 7 / 100 г 5.5/10 Гречневый блинчик с индейкой и шпинатом ГН 7 / 100 г 7/10 Джем из персика и семян чиа ГН 7 / 100 г 7/10 Дикие черники ГН 7 / 100 г 8.5/10 Долма ГН 7 / 100 г 6/10 Домашнее абрикосовое варенье с семенами чиа ГН 7 / 100 г 8/10 Домашняя запечённая фасоль ГН 7 / 100 г 9/10 замороженная ванильная стручка ГН 7 / 100 г 2/10 Замороженная еда ГН 7 / 100 г 7/10 Запечённая фасоль в банке ГН 7 / 100 г 6/10 Запеченные баклажанные тефтели ГН 7 / 100 г 7/10 Запечённые котлеты из нута с капустой и грибами ГН 7 / 100 г 7.5/10 Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой) ГН 7 / 100 г 7.5/10 Золотой киви ГН 7 / 100 г 7/10 йогурт страчателла ГН 7 / 100 г 4/10 Картофельный суп ГН 7 / 100 г 4/10 кашу масло ГН 7 / 100 г 7/10 кекс из миндальной муки с натуральными подсластителями ГН 7 / 100 г 6/10 Киви ГН 7 / 100 г 9/10 Клюквенное варенье с семенами чиа без добавления сахара ГН 7 / 100 г 7/10 клюквенный сок ГН 7 / 100 г 3/10 Кмин ГН 7 / 100 г 9/10 Кола ГН 7 / 100 г 2/10 Кола в бутылке ГН 7 / 100 г 1/10 Кола из автомата ГН 7 / 100 г 1.5/10 Консервированная свёкла ГН 7 / 100 г 5.5/10 Консервированная фасоль пинто ГН 7 / 100 г 9/10 Консервированный продукт ГН 7 / 100 г 4/10 Консервированный чеснок ГН 7 / 100 г 6/10 концентрат карамельного кофе ГН 7 / 100 г 3.5/10 Концентрированный морковный сок ГН 7 / 100 г 4/10 концентрированный свекольный сок ГН 7 / 100 г 4/10 Красная фасоль в томатном соусе ГН 7 / 100 г 6.5/10 крем из клубники ГН 7 / 100 г 5/10 Кремовая заправка с маком ГН 7 / 100 г 3/10 Куриные наггетсы из аэрогриля ГН 7 / 100 г 7/10 Легко обжаренные семена подсолнечника ГН 7 / 100 г 7/10 лимонно-лаймовая сода ГН 7 / 100 г 2/10 Лоток для еды ГН 7 / 100 г 4/10 Малиновый винегрет ГН 7 / 100 г 5.5/10 манговая сальса ГН 7 / 100 г 6/10 Манговый смузи ГН 7 / 100 г 5.5/10 маринованный имбирь ГН 7 / 100 г 5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.