Продукты без глютен

5 455 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Молотые семена подсолнечника ГН 7 / 100 г 8/10 Молотый красный перец чили ГН 7 / 100 г 8/10 Морковь с горошком в соусе ГН 7 / 100 г 7/10 мякоть маракуйи ГН 7 / 100 г 8/10 начинка из нута ГН 7 / 100 г 8/10 Обезжиренный порошок арахисового масла ГН 7 / 100 г 6/10 Овощная запеканка ГН 7 / 100 г 6/10 Овощная котлета с черной фасолью ГН 7 / 100 г 7/10 Овощной салат с майонезом ГН 7 / 100 г 6/10 Овощные фрикадельки ГН 7 / 100 г 7/10 Острый жареный куриный филе ГН 7 / 100 г 5/10 Очистки киви ГН 7 / 100 г 8/10 Очищенные семечки подсолнечника ГН 7 / 100 г 8/10 Паста из нута с острыми специями ГН 7 / 100 г 8/10 паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом ГН 7 / 100 г 8/10 паста карри Пенанг ГН 7 / 100 г 6.5/10 Паста сурими ГН 7 / 100 г 4/10 Пепси ГН 7 / 100 г 1/10 плод земляничного дерева ГН 7 / 100 г 8/10 Плод лонган ГН 7 / 100 г 7/10 Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком ГН 7 / 100 г 9/10 пюре из гороха ГН 7 / 100 г 7/10 пюре из фасоли ГН 7 / 100 г 9/10 пюре манго ГН 7 / 100 г 6/10 Ребрышки без костей ГН 7 / 100 г 4/10 Рикотта ГН 7 / 100 г 6.5/10 Рисовое волокно ГН 7 / 100 г 9/10 Рутбир ГН 7 / 100 г 2/10 салат из чечевицы и киноа с овощами и травами ГН 7 / 100 г 8/10 Свежий зелёный горошек ГН 7 / 100 г 8/10 Свиная отбивная ГН 7 / 100 г 4/10 Сквирт сода ГН 7 / 100 г 1/10 сливовый соус без добавления сахара ГН 7 / 100 г 6/10 Смесь овощного пюре ГН 7 / 100 г 7/10 Смешанные овощи ГН 7 / 100 г 7/10 Смешанный подсластитель из цельных фруктов ГН 7 / 100 г 8/10 Сода ГН 7 / 100 г 3/10 сок манго из концентрата ГН 7 / 100 г 4/10 сок сахарной свеклы ГН 7 / 100 г 4/10 сок чернослива ГН 7 / 100 г 5/10 соус Вустершир ГН 7 / 100 г 4/10 соус тако ГН 7 / 100 г 4/10 Стевия ГН 7 / 100 г 9/10 сублимированные ягоды асаи ГН 7 / 100 г 8/10 Сушёная фасоль с чёрным глазком ГН 7 / 100 г 9/10 Сырые несолёные семечки подсолнечника ГН 7 / 100 г 8/10 тесто для печенья на основе нута (с ореховым маслом, стевией/плодом монаха) ГН 7 / 100 г 6.5/10 томатная паста без добавления сахара ГН 7 / 100 г 7/10 Тоник ГН 7 / 100 г 2/10 тушёные фрукты ГН 7 / 100 г 6.5/10 Фасоль kinley ГН 7 / 100 г 8.5/10 Фасоль борлотти ГН 7 / 100 г 9/10 фасоль гарикот ГН 7 / 100 г 8/10 ферментированная паста из цельных соевых бобов ГН 7 / 100 г 7/10 Фруктовая сода ГН 7 / 100 г 2.5/10 фруктовый сорбет ГН 7 / 100 г 4/10 хлопья киноа с миндальным молоком ГН 7 / 100 г 7.5/10 Хрустящие кусочки белка ГН 7 / 100 г 4/10 Целый киви ГН 7 / 100 г 8/10 Черная фасоль, вареная без добавления соли ГН 7 / 100 г 9/10 Черная фасоль, приготовленная из сухой ГН 7 / 100 г 9/10 шоколадные чипсы с миндальным маслом ГН 7 / 100 г 6.5/10 Шоколадный протеиновый порошок ГН 7 / 100 г 7/10 Энергетический напиток Monster ГН 7 / 100 г 2/10 Яблочная клетчатка ГН 7 / 100 г 9/10 Растворимая кукурузная клетчатка ГН 7.1 / 100 г 8/10 апельсиновое варенье с семенами чиа ГН 7.2 / 100 г 7/10 Тахини ГН 7.3 / 100 г 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry ГН 7.4 / 100 г 1/10 Молотый острый перец без соли ГН 7.5 / 100 г 9/10 Приправа с кислым луковым шниттом ГН 7.5 / 100 г 3/10 Сублимированная швейцарская мангольд ГН 7.5 / 100 г 9/10 Чистый порошок чили ГН 7.5 / 100 г 9/10 Черника ГН 7.7 / 100 г 8/10 Матча ГН 7.7 / 100 г 9/10 Свежий ананас ГН 7.7 / 100 г 6/10 Свежий ананас, нарезанный ГН 7.7 / 100 г 7/10 IQBAR Протеиновый Батончик Дикая Черника ГН 8 / 100 г 6/10 Sex on the beach коктейль ГН 8 / 100 г 2/10 Ананас кусочками консервированный ГН 8 / 100 г 4/10 белая фасоль вареная без добавления сахара и соли ГН 8 / 100 г 9/10 блинчик из муки нута ГН 8 / 100 г 7/10 Ванильный гомогенизированный сыр ГН 8 / 100 г 5/10 ванильный курд ГН 8 / 100 г 4.5/10 Ванильный сыр ГН 8 / 100 г 4/10 Варёная белая фасоль ГН 8 / 100 г 9/10 Варёный зелёный горошек ГН 8 / 100 г 8.5/10 Варёный нут ГН 8 / 100 г 8/10 вареный нут без соли ГН 8 / 100 г 9/10 варенье из черной смородины ГН 8 / 100 г 7/10 Вегетарианский хлеб с чечевицей и сливами ГН 8 / 100 г 8/10 Весенние роллы с начинкой из постной курицы ГН 8 / 100 г 7/10 виноград Альбариньо ГН 8 / 100 г 7/10 виноградный сусло ГН 8 / 100 г 5/10 Гарбанзо фасоль ГН 8 / 100 г 8/10 гречневая каша ГН 8 / 100 г 8/10 Гречневые блинчики с овощами и фетой ГН 8 / 100 г 7.5/10 Дхокла (разделённый жёлтый мунг дал, на пару) ГН 8 / 100 г 8/10 жареные кешью ГН 8 / 100 г 7/10 Жареный котлет ГН 8 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.