Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни
Низкий ГИ
ГН 4.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 3 на 100 г
- Хороший источник белка
- Содержит натуральные сахара
У Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни гликемический индекс 35, ниже, чем у обычного Обычный йогурт (36). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.5.
Обновлено 11 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обычный йогурт
- GI 36 · ГН 2 на 100 г
Обычный йогурт - высокобелковый обезжиренный йогуртGI 35 · ГН 1 на 100 г high proteinskim
- GI 15 · ГН 1 на 100 г avocadodip
Дип из авокадо и йогурта (в стиле гуакамоле) - GI 27 · ГН 1 на 100 г semi skimmed
Йогурт 2% жирности - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: fageskim
Йогурт Fage 0% жира - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГН 1 на 100 г бренд: too_good
Йогурт Too Good - +32 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 80 kcal |
| Углеводы | 9 g |
| Сахара (всего) | 6.5 g |
| Природные | 6.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 2.2 g |
| Насыщенные | 1.1 g |
| Ненасыщенные | 1.1 g |
| Натрий | 45 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник белка
- Содержит клетчатку и омега-3
- Низкое содержание добавленного сахара
- Содержит натуральные сахара
- Умеренная обработка
- Некоторое количество насыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни?
У Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 4.5; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни для людей с инсулинорезистентностью?
Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычный йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычный йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковый обезжиренный йогурт (1 на 100 г).
Проверьте Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни в приложении Logi с вашей порцией.
