Обезжиренный йогурт
Низкий ГИ
ГН 6.8 на чашка (245 г) · ГН 2.8 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Отсутствие клетчатки
У Обезжиренный йогурт гликемический индекс 36, такой же, как у обычного Обычный йогурт (36). Одна чашка (245 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.8.
Обновлено 8 нояб. 2025 г. · Источники: USDA FoodData Central №170887 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обычный йогурт
- GI 36 · ГН 1.7 на 100 г
Обычный йогурт - GI 35 · ГН 1 на 100 г high protein
Йогурт с высоким содержанием белка - GI 25 · ГН 1 на 100 г vegan
Ферментированный растительный напиток - низкоуглеводный черничный йогуртGI 25 · ГН 1.1 на 100 г blueberrylow carb
- безлактозный йогуртGI 43 · ГН 2 на 100 г lactose free
- GI 35 · ГН 2 на 100 г high proteinvanilla
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка, обезжиренный - жирный йогуртGI 35 · ГН 2 на 100 г turkishfull fat
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезжиренный йогурт — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 чашка | 245 g | 6.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 56 kcal |
| Углеводы | 7.68 g |
| Сахара (всего) | 7.68 g |
| Природные | 7.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 5.73 g |
| Жиры | 0.18 g |
| Насыщенные | 0.09 g |
| Ненасыщенные | 0.09 g |
| Натрий | 50 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Без добавленных сахаров
- Высокое содержание белка, низкокалорийный
- Отсутствие клетчатки
- Низкое разнообразие микронутриентов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезжиренный йогурт?
У Обезжиренный йогурт гликемический индекс 36 (Низкий). Одна чашка (245 г) имеет гликемическую нагрузку 6.8; на 100 г гликемическая нагрузка 2.8.
Подходит ли Обезжиренный йогурт для людей с инсулинорезистентностью?
Обезжиренный йогурт имеет низкий гликемический индекс (36), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычный йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычный йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Йогурт с высоким содержанием белка (1 на 100 г).
Проверьте Обезжиренный йогурт в приложении Logi с вашей порцией.
