арахисовая паста
Низкий ГИ
ГН 5.9 на чашка (258 г) · ГН 2.3 на 100 г
- Около 24 г белка на 100 г; две столовые ложки (32 г) содержат около 8 г
- Очень высокая энергетическая ценность: около 590 ккал на 100 г, поэтому две столовые ложки содержат около 190 ккал
У арахисовая паста гликемический индекс 14 (Низкий). Одна чашка (258 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2262072 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
Натуральное арахисовое масло (без добавления сахара и гидрогенизированных масел) - ГН 1.1 на 100 г Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
Миндальная паста - ГН 5.3 на 100 г A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
масло из семян подсолнечника
Формы арахисовая паста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
арахисовая паста — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 589 kcal |
| Углеводы | 22.7 g |
| Сахара (всего) | 9 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 4.54 g |
| Клетчатка | 6.32 g |
| Растворимая | 1.9 g |
| Нерастворимая | 4.4 g |
| Белки | 23.99 g |
| Жиры | 49.43 g |
| Насыщенные | 9.89 g |
| Ненасыщенные | 39.54 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 24 г белка на 100 г; две столовые ложки (32 г) содержат около 8 г
- Низкая гликемическая нагрузка: около 3 на 100 г, содержит 6 г клетчатки
- Хороший источник ниацина и магния: около 17 мг и 190 мг на 100 г
- Очень высокая энергетическая ценность: около 590 ккал на 100 г, поэтому две столовые ложки содержат около 190 ккал
- Многие магазинные бренды добавляют сахар, пальмовое масло и соль; натуральная арахисовая паста состоит только из арахиса
- Арахис — один из самых распространенных пищевых аллергенов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс арахисовая паста?
У арахисовая паста гликемический индекс 14 (Низкий). Одна чашка (258 г) имеет гликемическую нагрузку 5.9; на 100 г гликемическая нагрузка 2.3.
Подходит ли арахисовая паста для людей с инсулинорезистентностью?
арахисовая паста имеет низкий гликемический индекс (14), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма арахисовая паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У арахисовая паста наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм арахисовая паста в этой базе данных (2.3 на 100 г).
Проверьте арахисовая паста в приложении Logi с вашей порцией.
