ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Tăiței pentru supă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Tărâțe de orez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Tartă cu praz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 terci de hrișcă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 terci de lapte bogat în proteine Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Terci de orez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Tocană de piper Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Ton prăjit pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 tortilla de nopal Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Trio Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tabletă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Umplutură de brânză Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 Fulgi de ovăz înmuiați cu semințe de chia, nuci, lapte fără zahăr și fructe de pădure Încărcătură glicemică 8.1 / 100 g 8/10 Terci de ovăz cu cireșe și chia Încărcătură glicemică 8.1 / 100 g 8/10 Semințe de susan Încărcătură glicemică 8.2 / 100 g 8/10 Ardei iute uscat zdrobit Încărcătură glicemică 8.5 / 100 g 8/10 Amestec de fibre vegetale Încărcătură glicemică 8.5 / 100 g 7/10 Miso Încărcătură glicemică 8.6 / 100 g 6/10 Amestec de condimente și legume cu fibre alimentare Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 6/10 Fasole adzuki Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 9/10 Fasole adzuki Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 9/10 Aditivi alimentari Încărcătură glicemică 9 / 100 g 1/10 Alternativă de brânză pe bază de plante Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Aluat de urad dal Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Amestec de ciuperci uscate și ierburi (fără sare) Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Amestec de fibre Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Amestec de fibre dietetice Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Baileys Irish Cream Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Banane congelate pasate cu unt de migdale natural Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Barebells Baton Proteic Coco Choco Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 băutură din orez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Bază pentru supă miso Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Boabe de cacao prăjite și măcinate Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Bolognese de linte cu paste integrale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Brânză stracciatella Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4.5/10 Broccoli integral pudră Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 budincă Yorkshire din făină de năut Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 cartof mov Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Ceai thailandez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Cheesecake clasic Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Chiftea de pui prăjită Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Chiftele coapte de năut și ierburi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 chiftele de dovlecei Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 ciocolată cu nuci pecan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Clătită cu fasole mungo Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Cocktail Bora Bora Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Compot de mere cu yuzu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Concentrat de chai Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Condiment de lămâie Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Cremă de brânză cu mandarine Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Cremă de brânză quark cu cocos Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Crisps de soia Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Croque cu somon și spanac Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Curmal american Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Dymatize Dunkin' Cappuccino pudră proteică Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Extract de drojdie de panificație Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Falafel Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Fibră adăugată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8.5/10 Fibră de agave Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 Fibră de citrice Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră de fructan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 Fibră de porumb Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră din rădăcină de manioc Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră prebiotică Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 Frunze de viță de vie umplute Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Gem de chia Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 granită de portocale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Gratin de dovlecei cu orez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Griș de porumb simplu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Gustări cu arahide Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Haddock pane Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Înghețată de banane fără lactate Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Jeleu de casă din gelatină de vită și suc de vișine fără zahăr Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Jumătăți de piersici la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Kale liofilizat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8.5/10 Lichior Amaretto Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Lichior Baileys Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Lichior de ciocolată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Lipie cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10 Maia de ovăz integral Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Maia din făină de năut (fără gluten) Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 mămăligă de porumb fiartă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 mandarine la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Masă de brânză Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4.5/10 Mere gătite Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 midii prăjite în tempura Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Miso alb Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Miso roșu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Muesli cu lapte și zmeură Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 nuggets de pui congelate Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Omlet din făină de năut Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Orz fiert Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Pastă de cireșe și migdale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Pastă de curry Massaman Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Pastă de soia fermentată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 pastă miso albă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Păstârnac copt Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Păstârnac fiert în apă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Paste integrale cu sos de roșii făcut în casă fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.