ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Fibră de mazăre Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 8/10 Fibre din sfeclă de zahăr Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 8/10 Mangold liofilizat Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 9/10 Praf de ardei iute Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 9/10 Pulbere pură de ardei iute Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 9/10 Afine Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 8/10 Matcha Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 9/10 Ananas proaspăt Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 6/10 Ananas proaspăt, tăiat Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 7/10 Orz integral Încărcătură glicemică 7.9 / 100 g 7/10 Aluat pentru chilla Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Amestec de condimente pentru kebab Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Amestec de condimente Zaatar Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Amestec de fasole și orz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Amestec de plante chinezești Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 amidon rezistent Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Ananas congelat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Ardei Espelette Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Ardei iute uscat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Ardei iute uscat zdrobit Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Ardei proaspăt Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Ardei uscat de árbol Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Bame prăjite cu cartofi Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Baston de crab imitativ Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 Batoane de surimi Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Baton cu mentă și ciocolată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 băutură cu mango Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Băutură de cocos Încărcătură glicemică 8 / 100 g 1.5/10 băutură mixtă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 bază pentru smoothie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Besan chilla Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Biscuiți din făină de migdale Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 bob fiert Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Brânză cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Brânză proaspătă omogenizată cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Bucăți de ananas la conservă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Budincă de ciocolată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 budincă de ciocolată din lapte de capră Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Budincă de orez cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 bulețele de camembert Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 burger vegetal Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Caju Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Caju măcinat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 camembert pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 caracatiță tempura Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 caracatiță tempura prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 chana masala Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Chec vegetarian cu linte și prune Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Cheesecake cu mei Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Chiflă proteică Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Chiftea de fasole neagră, ovăz și legume (fără chiflă) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 chiftea de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Chiftea de pește Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 chiftea de pui cu spanac prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Chiftea de soia prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Chiftele vegetariene cacio e pepe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Clătită din făină de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Clătită sărată din făină de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Clătite din hrișcă cu legume și feta Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7.5/10 Cocktail Sex on the Beach Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Cocktail Sex on the Beach (îmbuteliat) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Condiment din ciuperci shiitake Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 condiment Louisiana rub Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Condiment mexican Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Condiment spaniol Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7.5/10 cotlet de porc pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Crema Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Crema de vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 Cremă vegetală din ovăz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Crochetă cu somon și spanac Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Cuburi de mango Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Curry de cartofi și dovlecel ascuțit Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Curry de legume verde Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Dhokla (moong dal galben fărâmițat, aburit) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Dressing pentru salată Miracle Whip Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Extract de Ashwagandha Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Făină de soia Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Farinata Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Farinata de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Fâșii de pui Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Fasole albă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Fasole albă fiartă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Fasole albă gătită fără zahăr sau sare adăugată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Fasole garbanzo Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 fasole marină Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 fasole ochi negru Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Frankfurter Kranz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Friptură prăjită în stil țărănesc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 Fructe tropicale Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Fulgi de ardei roșu Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Fulgi de chili Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 gem de coacăze negre Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 gem de zmeură fără zahăr Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Germeni de grâu Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Glazură de citrice și ghimbir Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 gustare din carne de ren Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5.5/10 Înghețată proteică caramel sărat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5.5/10 IQBAR Baton Proteic Afine Sălbatice Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.