ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Mazăre verde fiartă pasată cu ierburi proaspete și suc de lămâie (pastă cremoasă) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Mazăre verde proaspătă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 miez de nucă de cocos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Morcovi cu mazăre în sos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Moșmon japonez Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Năut fiert Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Nectar de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Nuggets de pui la friteuza cu aer Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Omlet vegan cu făină de năut Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Ovăz fiert Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Ovăz simplu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pandișpan proteic Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Pastă de curry galben Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 pastă de curry Penang Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Pastă de roșii (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 pastă de soia fermentată integrală Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pastă de surimi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Pastă de tomate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pastă de tomate dublu concentrată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pastă Laksa Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Pasta tartinabilă de caise și semințe de chia făcută în casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Paste din linte cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Paste din năut cu condimente picante Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pepsi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Pește pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Picături de stevia cu zahăr de palmier Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Piept de pui în crustă cu jalapeno Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Piept de pui în crustă de panko Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pilaf de orz Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Piure de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Piure de mazăre Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 piure de rutabagă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Produs alimentar conservat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Pudră de ardei iute roșu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pudră de unt de arahide degresată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Pudră proteică de ciocolată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pudră proteică vegană aromă alună-nougat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pulpa de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pulpă de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Relish de legume coapte Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Salată de legume cu crutoane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Salată de legume cu maioneză Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Salsa de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 salsa proaspătă de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Sarmale din frunze de viță Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Sarmale vegane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe de floarea-soarelui crude nesărate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe de floarea-soarelui decojite Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe de floarea-soarelui măcinate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Semințe mixte pentru salată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Sfeclă roșie la conservă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Smoothie de banane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Smoothie de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 smoothie de mango, portocală, banană și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 șnițel de pui Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 șnițel de pui Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 șnițel de pui la cuptor Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 șnițel de vită în stil american Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Sodă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Sodă de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2.5/10 Sodă de portocale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Sorbet de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Sos de prune (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Sos taco Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Sos Worcestershire Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Spaghete inelare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Stevia Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Suc carbogazos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Suc concentrat de morcov Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc concentrat de sfeclă (colorant de sfeclă) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de banane din concentrat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4.5/10 Suc de cireșe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Suc de cireșe acidulat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Suc de lămâie acidulat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Suc de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de mango din concentrat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de merișor Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Suc de pepene galben Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Suc de prune Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Suc de sfeclă de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Supă de cartofi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Tavă de mâncare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Terci de ovăz Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Tocană de legume Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Umplutură de năut Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Unt de caju Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Usturoi conservat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Vin fiert fără alcool Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Vinaigretă de zmeură Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Vinea Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Yogur natural azucarado Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Fibră solubilă de porumb Încărcătură glicemică 7.1 / 100 g 8/10 Gem de portocale și chia Încărcătură glicemică 7.2 / 100 g 7/10 tahini Încărcătură glicemică 7.3 / 100 g 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Încărcătură glicemică 7.4 / 100 g 1/10 Condiment de ceapă sălbatică acră Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.