Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Iaurt grecesc Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 8/10 Salată sălbatică Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 10/10 Vinete Încărcătură glicemică 0.4 / 100 g 9/10 Conopidă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 salată iceberg Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Țelină fermentată Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Varză murată cu usturoi și mărar Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 Alge wakame Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Dovlecel Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Semințe de cânepă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 Semințe de dovleac Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 Brânză cottage light Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7/10 ouă jumări Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7/10 Țelină la conservă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Zer lichid Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Apă cu suc proaspăt de lămâie și semințe de chia înmuiate Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Ardei pepperoncini Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7/10 Aromă naturală de migdale Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 2/10 Bere Ale Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 2/10 bere Guinness Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 2/10 bere neagră Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 2/10 broccoli chinezesc Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 bureți lăptoși Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 castravete cu ghimbir murat Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 ciuperci marinate Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Dovleac de ceară Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 dovlecel güicoy Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 dovlecel pattypan murat Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Felii proaspete de castravete Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Flori de dovlecel Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Kvass de sfeclă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 Ohitashi Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9.2/10 ohitashi de spanac de apă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9.1/10 pepene de iarnă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Roșie galbenă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 ruladă de porc cu spanac Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 7.8/10 Salată de castraveți, pătrunjel și mentă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 salată de salată verde cu oțet Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Salată romană Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9.5/10 spanac de apă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Spanac de apă Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Suc de germeni de broccoli Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 suc de ghimbir Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 Suc de iarbă de grâu Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Suc de țelină (proaspăt extras) Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 țelină sote Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 umplutură de vită Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6.8/10 Ierburi proaspete sau uscate Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Oregano proaspăt Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Roșii murate Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 6/10 Cimbru proaspăt Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Ciupercă gătită Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 Hummus Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 8/10 Varză roșie Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 broccoli congelat Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 10/10 dovlecel prăjit Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 5/10 Fasole verde Încărcătură glicemică 0.5 / 100 g 9/10 Broccoli rabe, opărit Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 10/10 Jalapeños Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 9.5/10 lapte de cocos degresat Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 6/10 dovlecel copt Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 10/10 Dovlecel la grătar Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 8/10 Nuci braziliene Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 7/10 ardei roșu gătit Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 9.5/10 brânză tartinabilă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 3/10 Brânză tartinabilă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 3/10 Ceapă conservată Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 6/10 chiftea Salisbury Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 5/10 conopidă murată cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 8/10 cremă de brânză cu pepperoni Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 2/10 Cremă de cocos Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 4/10 Pastă de măsline Taggiasca Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 5/10 Powerade cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 2/10 salată de roșii cu ceapă verde Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 9.5/10 smântână cu ceapă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 4/10 Tapenadă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 6/10 verbină uscată Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 10/10 White pudding Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 3/10 Ardei gras verde sotat Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 9/10 fasole verde la conservă Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 7/10 roșii cherry galbene Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 10/10 Spanac congelat Încărcătură glicemică 0.6 / 100 g 9/10 dovlecel galben Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 10/10 brânză de vaci slabă Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Măsline Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Amestec de verdețuri pentru salată Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 9/10 ardei iute la conservă Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 6/10 Brânză de capră pudră Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 4/10 Ceapă verde Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 9/10 microplante de creson Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 9.6/10 mozzarella fior di latte Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 7.2/10 Sos de smântână Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 4/10 Vin chinezesc pentru gătit Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 2/10 Broccoli aburit Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 10/10 Ghimbir murat fără zahăr Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc fără lactoză (strecurat, cu conținut scăzut de grăsimi, cu probiotice) Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 8/10 Cârnați conservați Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 3.5/10 Roșii cherry lactofermentate Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 9/10 Mărar Încărcătură glicemică 0.7 / 100 g 9/10 Broccoli la friteuză cu aer Încărcătură glicemică 0.8 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.