Ceapă verde
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.2 per bucată (15 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- încărcătură glicemică foarte scăzută
- densitate proteică scăzută
Ceapă verde are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.2.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170005 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Ceapă verde
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ceapă verde este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 32 kcal |
| Carbohidrați | 7.3 g |
| Zaharuri (total) | 2.3 g |
| Naturale | 2.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 16 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- încărcătură glicemică foarte scăzută
- densitate calorică scăzută
- sursă bună de fibre alimentare
- densitate proteică scăzută
- profil limitat de micronutrienți în comparație cu legumele cu frunze verzi închise
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Ceapă verde
-
Biban de mare cantonez la aburi cu ghimbir și ceapă verde 20 min · 8 ingrediente · mediu -
Tabbouleh de conopidă cu index glicemic scăzut și verdețuri proaspete 15 min · 10 ingrediente · ușor -
Kuku Sabzi (Chec persan cu ierburi, nuci și dracilă) 35 min · 11 ingrediente · avansat -
Oi Muchim (Salată coreeană picantă de castraveți) 15 min · 10 ingrediente · mediu -
Somon glazurat cu sweet chilli și orez de conopidă 55 min · 10 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ceapă verde?
Ceapă verde are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (15 g) are o încărcătură glicemică de 0.2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Ceapă verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ceapă verde are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Ceapă verde are cea mai mică încărcătură glicemică?
Ceapă verde are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Ceapă verde din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Ceapă verde în aplicația Logi, cu porția ta.
