Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

risotto cu dovleac Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 risotto cu fenicul Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Roscove Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Roux din făină de ovăz Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Rulou vegan cu ciuperci și ardei gras Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Salată de pâine Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Samosa cu pui Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Sandviș cu homar Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 sandviș pentru micul dejun Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos Chick-fil-a Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos clasic de zmeură Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Sos de fructe Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 sos de piersici Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos pentru japchae Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos stil Bulgogi (fără soia) Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos takoyaki de casă cu zahăr redus Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 speltă gătită Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 sushi cu somon la grătar Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 tăiței de orez fierți Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Tamarindă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 tempura de legume asortate Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 Jägermeister Încărcătură glicemică 14 / 100 g 1/10 Tăiței de orez Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Orez roșu Încărcătură glicemică 14.1 / 100 g 6/10 Cuscus Încărcătură glicemică 14.2 / 100 g 4/10 Paste fierte Încărcătură glicemică 14.2 / 100 g 4/10 Spaghete fierte Încărcătură glicemică 14.2 / 100 g 4/10 prăjitură cu lămâie fără zahăr Încărcătură glicemică 14.4 / 100 g 4/10 Prăjitură dospită integrală cu eritritol Încărcătură glicemică 14.4 / 100 g 6/10 Paste integrale Încărcătură glicemică 14.4 / 100 g 6/10 Spaghete integrale Încărcătură glicemică 14.4 / 100 g 6/10 Ketchup Încărcătură glicemică 14.9 / 100 g 3/10 Aperol Încărcătură glicemică 15 / 100 g 1/10 banană gătită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 bastonel vegetarian prăjit Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Baton proteic Aloha Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Bețișoare de legume pane Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Blat fără coacere cu nuci și curmale Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 bomboane mentolate fără zahăr Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Branston murături bucăți mici Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Budincă de amidon Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2.5/10 burrito cu legume Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 California roll Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Cartof la grătar Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Cartofi Ducesă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 castane fierte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Cereal cu toast de scorțișoară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Cheeseburger Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 cheesecake cu vanilie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Chiftele de legume Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Chiftele de legume condimentate Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5.5/10 clătită de cartof dulce Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 clătită de secară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 clătită din speltă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 clătite cu cheesecake Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Clătite cu kimchi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Condiment Vegeta Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 coquillettes Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 coquillettes gătite Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 crunchwrap vegan Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 cuscus fiert Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 cuscus gătit Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Dovleac uscat Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 dressing de mere Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 empanada cu chorizo de porc Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Extract concentrat de zmeură Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Foi de lasagna Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 foietaj cu șuncă, ciuperci și emmental Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Fulgi de ovăz, nuci și semințe de chia Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Găluște cu kimchi și carne Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 gogoașă cu alge Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Granola cu arahide Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 ho fun de vită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Iarbă de yam Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 ignamă la abur Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 înghețată pe băț Încărcătură glicemică 15 / 100 g 1/10 Ingredient necunoscut 1 Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 jeleu de nucă de cocos Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Jeleuri Metamucil fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Macaroane Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 maki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 mămăligă la grătar Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 mousse de mango Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 nugat de ciocolată cu arahide Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Orez cu ciuperci și mazăre Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Orez mediteranean Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Orez multicereale Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7.5/10 Orez parboiled Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 pad thai cu tofu Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Pâine integrală cu hummus și roșii Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7.5/10 Pastă de ardei roșu Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Pastă de trufe Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Pastă doenjang Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5.5/10 Paste de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Paste farfalle al dente Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Paste łazanki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 paste rotini Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 piure de cartofi instant Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.