castane fierte
IG scăzut
Încărcătură glicemică 18 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- conținut bun de fibre
- încărcătură glicemică moderată
castane fierte are un indice glicemic de 54, la fel ca Castană simplu (54). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 18.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Migdalele au o sarcină glicemică semnificativ mai mică (1 față de 15), ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra nivelului zahărului din sânge.
Migdale - Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Nucile oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1 față de 15), furnizând în același timp grăsimi sănătoase care ajută la stabilizarea glicemiei.
Nuci - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Nucile pecan au o sarcină glicemică foarte mică (1 față de 15), ceea ce le face o alegere mult mai bună pentru menținerea unui nivel constant al zahărului din sânge.
Nuci pecan
Forme de Castană
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
castane fierte este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 131 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 10.6 g |
| Naturale | 10.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.1 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.6 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 1.4 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.1 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut bun de fibre
- conținut scăzut de grăsimi
- sursă de vitamina C
- încărcătură glicemică moderată
- conține zaharuri naturale
- conținut mai scăzut de proteine
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al castane fierte?
castane fierte are un indice glicemic de 54 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 18; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este castane fierte bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
castane fierte are un indice glicemic scăzut (54), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Castană are cea mai mică încărcătură glicemică?
castane fierte are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Castană din această bază de date (15 la 100 g).
Verifică castane fierte în aplicația Logi, cu porția ta.
