Chiftele de legume
IG mediu
Încărcătură glicemică 18 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Conține legume
- Prăjit în ulei (conținut ridicat de grăsimi)
Chiftele de legume are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 18.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conopida coaptă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 15) și un indice glicemic mai scăzut, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei în comparație cu chifteaua.
Buchețele de conopidă prăjite - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Tăițeii din dovlecel oferă o alternativă mult mai ușoară, bogată în fibre, cu o încărcătură glicemică neglijabilă (0,5) în comparație cu chifteaua cu un conținut mai mare de carbohidrați.
Zucchini spirală - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Vânăta la grătar este o opțiune de legumă densă în nutrienți, cu indice glicemic scăzut, care servește drept o sursă de energie mult mai stabilă decât chifteaua.
Felii de vinete la grătar cu ulei de măsline și ierburi
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiftele de legume este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 25 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 9 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține legume
- Oferă o cantitate de fibre
- Prăjit în ulei (conținut ridicat de grăsimi)
- Încărcătură glicemică moderată
- Aluat procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiftele de legume?
Chiftele de legume are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 18; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Chiftele de legume bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiftele de legume are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Buchețele de conopidă prăjite.
Cum afectează Chiftele de legume glicemia?
Chiftele de legume are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Chiftele de legume în aplicația Logi, cu porția ta.
